心理健康你有被强迫症支配的恐惧吗
心理健康
你有被强迫症支配的恐惧吗
但是
这跟真正的强迫症是有所区别的
今天
我们就来聊聊“强迫症”
?
什么是强迫症强迫症是一种以强迫观念和（或）强迫行为为表现的精神疾病。强迫观念是指头脑中反复出现的，不需要的突然产生的想法、怀疑、表象或冲动。强迫行为是重复的行为或者心理活动，继发于强迫观念。
强迫(不是强迫症)，在普通人身上出现的比例很高：超过80%的人体验过强迫思维，超过50%体验过强迫行为。这并不是少数人的体验，经历了之后就不觉得自己有怪癖了。
强迫行为的根源是长期的不安全感，只要消除了不安全感，强迫行为自然消失了。
?如何应对强迫症1、要治疗强迫症就要注意做好心态的调整，期望值不要过高，要合理期待，不要有太大的压力，这样才能很好地控制强迫症的发展，家人也要好好配合。
2、强迫症治疗时要注意自我转移注意力，多参加一些有益于身心健康的活动，找一些自己感兴趣的事去做，这样注意力可以顺利转移，强迫症的压力才能减轻。
3、做好心理暗示，在出门时可先把门一拉，看看有没有锁好，要反复告诉自己已经把门锁好，这样再转身离开，多坚持几次，关好门之后不能打开，这样就不会有强迫症带来的巨大压力。
4、强迫症患者还应以乐观、积极的态度与他人交朋友，不要老是与他人磨擦，根据自己的兴趣和爱好来选择生活方式，这样，心理上的落差不会太大，心理失衡的问题就不容易出现。
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强迫症自测1、有时不得不毫无理由地重复相同的内容、句子或数字好几次；
2、觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序；
3、常常没有必要地检查门窗、煤气、钱物、文件、信件等；
4、不得不反复好几次做某些事情直到认为自己已经做好了为止；
5、对自己做的大多数事情都要产生怀疑；
6、一些不愉快的想法常违背自我意愿进入头脑，并且不能摆脱；
7、常常设想细小的差错或是自己粗心大意会引起灾难性的后果；
8、时常无原因地担心自己患了某种疾病；
9、时常无原因地计数；
10、在某些场合，很害怕失去控制，做出尴尬的事；
11、看到刀、匕首和其他尖锐物品时，会感到心烦意乱；
12、为要完全记住一些不重要的事情而困扰；
13、有时有毫无原因地想要破坏某些物品或伤害他人的冲动；
14、听到自杀、犯罪或生病的事，会心烦意乱很长时间，很难不去想它。
评分标准及结果：如果中了少于5条，那你可能有一些轻微的强迫症，当然对自己有要求，且做事又有原则，就会常常担心自己会忘记些什么。而往往有要求就有动力，有动力的同时也来了压力。不过不用担心，这样程度的强迫症只会督促你成为值得让人信任和依赖的人。
希望各位小IECer
调整好心态
敞开心扉
融入生活
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