衡中名师助考建议高考如何赢在考场考生和家
优志愿老师：马上就是全国各地的高考拉开帷幕的时候了，如何帮助自己的孩子在如此紧张的情况下轻松应考，这是每一个高考家庭都在考虑的问题。这有一份衡中的名师给自己的学生家长提出的一些要求，希望对大家有所帮助，欢迎家长们转发学习！
1、要想孩子不紧张，首先家长调整好心态
高考没几天了，加上天气也很炎热，有些家长还老是把高考挂在嘴边，不停在孩子周围念经；或者说在和别人交谈的时候反复提起高考，还经常家里人因为紧张孩子而争吵；比孩子还紧张的时候，不能正常地休息...这都是家长在高考面前表现出来的极度焦虑，要知道这样不仅对孩子没有好处，反而带来了更大的心理负担，影响备考心态！家长应该比孩子更沉着、稳定，不要过多地去说孩子，也不要故意回避高考，一切顺其自然就好了。
2、家长一定不能做的事情
不要反复追问孩子考了多少分，班上排多少名。不要问孩子复习得怎么样了，不要拿孩子和其他同学进行攀比。孩子休息的时候，不要强迫他去学习。其实到高考倒计时，知识都学的差不多了，孩子能看多少书是多少，千万不能影响到心态。
3、让孩子注意休息，劳逸结合去备考
很多孩子学习很勤奋，每天晚上都熬夜疯狂做题，甚至是半夜还在开着灯学习。这个时候家长就要注意提醒孩子了，这个时候需要休息了。让孩子早早休息，保持一个充足的睡眠，第二天起来学习的效率才会更高，晚上开夜车实在是得不偿失。
4、高考期间切忌大补，均衡营养即可
很多家长越临近高考，越喜欢给孩子吃一些保健品，或者说是大量的鸡鸭鱼肉做给孩子吃。这样是不正确的，买保健品不但可能产生副作用，也会加重孩子的心理负担。夏天最好是饮食清淡，各类营养均衡一下就可以了。多给孩子做些喜欢吃的菜，奶类、蛋白质不能少，不要改变孩子的日常饮食习惯。
5、考试期间失眠是正常的，不必过分在意
高考期间，很多家长都会让孩子早点睡觉。其实这是没必要的，越特殊对待越容易紧张，还是让孩子和平常一样，看书到该睡的时间就可以了。很多考生在高考期间失眠，这是正常的，可以在睡前喝杯热牛奶来助眠。即使睡不着，也可以躺在房间里关灯闭目养神，不必想太多而导致紧张，只要不反复折腾，失眠基本上不会影响到考试发挥的。
6、考试期间孩子生病了怎么处理
考试之前生病最好带孩子去进行看诊，向医生说明情况寻求建议。身体不舒服确实会分散考生的注意力，家长也要注意孩子高考期间的饮食和穿着，注意患上感冒和其他疾病。家长可以告诉孩子：虽然生病了，但是对考试影响不大！放下心理包袱，轻松去应考更重要。
7、及时与孩子沟通心理障碍
很多孩子在考前都是心事重重的，这时候家长可以主动问问孩子有什么想法，为他开解疑惑，不要带着误会或者错误的想法去上考场。另外，高考时很多监考老师喜欢翻看考生试卷，家长可以提前告诉孩子，在考试的时候任何因素影响到了自己答题，都要尽早举手向监考老师提出。
优志愿老师提醒各位家长，让孩子尽量把高考当做普通的一次测验，尽力去考就可以了。祝愿全国届考生可以超常发挥，九月份顺利拿到大学通知书，金榜题名！