荣耀之光照亮生活26思考心理疾病产生

心理痛苦只有人类才有，只有人类才会犯上抑郁症，犯上恐惧症，才会去思考到未来“我明天不敢出门”，才会去痛恨我们的过去“这个人为什么对我这么糟糕”，“我的前伴侣为什么骗了我”。一只狗永远不可能坐在它的狗窝里思考为什么我的前伴侣对我那么糟糕，一只狗肯定不会想到我第二天不敢出门会有一条特别凶恶的狗站在村口。人类心理疾病产生的根源就是思考。切断思考、切断妄念的宝剑来自哪里呢？来自正念。正念就是：当下，我在这里，我在生命当中。这就是我们为什么我们在课堂上使用到身体的动作，进入到我们的呼吸当中，切断病症的根源。

在正念练习当中第一个核心重要的要点就是刚才说的：当下。第二是没有评判。不去评判，我只是去观察。我每次都完全新的，像外星人来到地球一样去看待。我去描述这样东西时并不是说“这是一束百合花”，而是“我看到一个柔软的展开的，闻到它有一种气息，看到它的粉红色，我看到它当中有一个中心，有绿色的柔软的东西伸出来”。

就像你是外星人第一次降临到地球上一样，你从来没有见过这种东西，这样过程我们叫作初心。初心的含义就是“回归到我们第一次见到事物的样子情况当中”。打破你由于条件反射形成的各种的过滤网。这就是艾娃教我们说的“我在这里”，这就是一种正念，这就是当下。我们有一个美国的心理学家叫彼得.列文。他把所有的心里症状都归结到身体的体感上去，因为心理学家发现在心理治疗当中发生如果一个病人能很快产生体感，他治疗效果就会很好。它是没有内容的，我不会陷入我们这种思考怪圈，我把它叫作“故事”，用宝剑斩断的故事，不断编造出来的不断在循环当中的故事。进入身体当中，进入身体感受当中，我考虑到这种事情，会让我胸口紧绷，胃不舒服。它是没有内容的，我们可以这样进行工作，你可以把头脑层面引起心理疾病的来源切断。

感谢黄晓锋老师的课程记录

文字编辑李允

李允

★内观行者，“慧觉"居士

★"慈宗唯识"学人

★旅德心理学家褚晓兵博士特别助理

★跟随德国著名心理学家现代心理治疗体系奠基人亨利博雅学习系统排列，已经整理亨利老师中国授课近个案

★德国系统排列协会认证系统排列导师

★德国米尔顿艾瑞克森催眠学院认证催眠师

★臼井灵气疗愈师

★教练技术二阶段导师

★辽宁沛芝堂连锁药房创办人