男神训练理念如何从心理上攻破减肥锻炼
请尽量阅读完本篇文章，手打很累的！
我一次一次推翻自己的内容！
为了呈现更好的内容！
从心理上如何攻破阻碍你的敌人?
人生苦难重重！
让人减肥、锻炼似乎是一辈子的问题！
大部分人不愿意正视它，在他们看来，似乎人生本该既舒服又顺利！
一旦麻烦、压力、困难与其为伴，会觉得自己是这个世界上最不幸的。
难道这一连串的问题，我们就该躲避、悲哀、传递给其他人或拉他人入伙就能解决吗？
不管是问题或自身的问题，只能自己去解决！
我们该如何攻破它们？
自律！
缺少了这一环节，谈什么毅力？谈什么坚持？
你不可能解决任何麻烦和困难！
不管是减肥、锻炼或其它问题，都是要解决问题的，在这个过程中，启发我们的智慧，让我们更合理的审视自己、安排自己、改变自己。
本杰明富兰克林说过：“惟有痛苦才会带来收益”！
可惜，大部分人只是等待问题自行消失，对问题视而不见，把问题从意识里排开，逃避问题，找一个替代品等等。
我们能否正确的认识，问题和痛苦具有非凡的价值？勇于承担责任，敢于面对困难，才能真正使身心灵健康！自律，忍受痛苦，解决问题，从中获得更好的成长！
从心理上攻破技巧包括：
推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡！
这一点也不复杂，但忽略了它们，也就自取灭亡了。实践这些原则关键在于你的态度，你要敢于面对痛苦而非逃避！对于时刻逃避痛苦的人，绝对不会从中收益！
从心理上攻破技巧-关于推迟满足感：
大家都愿意自己的代谢水平更高一些，这样可以帮助多消耗一些热量，促使达到健康标准！
但前提有个道理：先吃苦！后享受！
在训练中，如果你觉得乏味、枯燥，那就找个教练，能在你不同状态下帮你调节适合你的训练方式的人，加大你的激情、训练消耗量，达到最佳训练效果，每次高效率锻炼后的人，洗澡后精神气爽，锻炼后闲暇时间更舒服快乐！
在饮食方面，我知道，永远阻挡不住高热量食物的诱惑、夜宵的诱惑，但我们要审视自己的位置，其实我们目前的生活水平，这些东西不是必需品，只是馋！在目前这个训练阶段，是为了提高自己，乱燥的话一切努力就推后了、白费了，提高自己更是为了未来更顺利更多的消耗掉高热量食物，既然这样，我们为何不先停滞一下，优先加强下自己呢？
多数人在前者坚持了一部分，就放弃了！
身体自然也不会反馈更多变化！反弹了也很正常。
还是那句话，先吃的苦是为了收益更多，我们为何不能推迟点自己的满足感呢？请自我管理好！
从心理上攻破技巧-关于承担责任：
大部分人认为，肥胖或不爱锻炼，责任不在于自己，而是家里人就没有这个习惯、家附近没有健身的地方、我没有时间去锻炼、我天生就是如此等等。
请相信坚持的力量！
请审视自己，你为了是健康，但你真的是为了自己吗？更好的身体可以吸引异性、保护家人、医院、家人放心，你还觉得你的健康只是为了自己吗？
你的健康你说了不算，自我感觉良好的人多的是，感觉没毛病，能活动就行了，你不知道身体随着你的成长再开始衰竭吗？
您需要的只是投入一部分时间和精力，有效的训练，让自己更健康、为家庭担起责任、减少压力！
从心理上攻破技巧-关于尊重事实
尊重事实是为了更好的审视自己，如何看待自己？
尤其对待自己的身体，从你吃路边摊的一刻，你就应该知道不会很健康！克制的话，推迟你的满足感！
你觉得自己健康？你的体脂率、BMI、基础代谢、速度、力量、爆发、协调、韧带等等，正常吗？这次去日本我最有感触的是：正常饮食量7成饱，很难见到胖子，为了自己的提高效率，不犯困，也是为了健康！
我们贫穷时看世界是一个样子，富有时看世界是另一个样子，身体也如此！让我们看得更远一些，不是你想象的那样，改变自己，改变世界！
从心理上攻破技巧-关于保持平衡
保持平衡是为了更好的约束自己，不出篇幅，我们在训练中也经常可以看到，饮食欺骗法，意思是一周的训练中，有一天可以稍微增加一些摄入量，让身体默认的一个状态，变成又一个状态。
保持好自己的状态，您是可以吃各种高热量、垃圾食品的，但是吃完后，是不是要规划一下后面的计划，加大点消耗量？如果您练了一阵，感觉还行，再狂吃一阵，胖了之后，再练一阵，精力和身体是吃不消的。另外细节上也最好能有提升，比如：玉米片，建议每次吃g，但人往往是吃完一袋的！羊肉串，看的见的肥肉能不能不吃，等等。
保持平衡，对自己有规划，很重要！！！
从心理上如何攻破阻碍你的敌人?
知道怎么克服自己的敌人了吗？
以上四点相辅相成
我们需要的是解决问题
获得收益！
请使用它们，让自己更强！
感谢阅读！
可怕的不是错误，而是您从未正确过！
-THANKSFORREADING-
看看对比
到底隔了多大的一个世界的距离
肌肉才是最好的外衣！
请维护好！坚持住！加油啦！
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