年给强迫症恐惧症朋友们的信
我以老朋友的身份，假装自己坐在咨询室里，拉上窗帘，光线很暗，我们说的话大家都保密，当做你们都在，围在一起，倾心交谈。我以这样的心态写这封信。分两段：先说我自己，和对诸位的一些建议。
自从我暂时退出心理咨询已经一年多了，整个年下半年就没什么患者再加我。很安静，但是这段时间，尤其是一个月以来，有好几个朋友来找开口就要付费咨询。我很抱歉也很感动。感激大家伙的信任。就以这样的方式和大家交流吧。
遇到你们，怎么都是我生命中最重要的经历，其实我也有过彷徨，当初我决定还俗，结束六年的出家生涯，要做什么，我也犯过难，因为我是那种对自己要求很严格的人，在整个出家期间，我认为出家人就要好好修行。是不应该有手机的。所以，即使好心的居士给我买，都被我严厉拒绝。等于与世隔绝了六年。回到这个社会有很长时间的不适应期。所以我一头扎进强迫症恐惧症的咨询中，过的充实而满足。我对你们，有一种深深的感情。
因为在那段时间里，我从极其严格的自我约束生活里，回到一个现实的世界，一样方面我需要靠自己劳动挣钱，另一方面：我的工作居然不是普及一些佛门的规矩，讲述传统文化之类。而是指导大家如何放开自己去生活！这个落差实在太大，很多人无法想象的。这就好像从专门照顾流浪狗的工作站，改行到专门执行枪决的侩子手一样。以前我看到一只流浪狗就要收回，认真照顾它们，当成自己的孩子，但是现在我的职责是专门处决犯人。
那段时间，我妈妈告诉我，你应该去卖汽车和房子，挣钱很快，你口才这么好，为何非得和这群心理问题的人打交道。我也不知道为什么。这是命运吧。
写信的目的，不光是吐露自己，也要对你们有所帮助。
可能我说自己对自己要求很严格，很多人想笑，因为我是个吊儿郎当的人。正因为我这个性格，比如，写文章的时候我喜欢骂粗话，张口就来。很多人觉得我是个很放得开的人。
这正是我要和大家分享的：因为我踏踏实实的走过了自我要求很严格的阶段。所以我才真正的放得开。
因为我真真正正的意识到了一点：不管怎么努力，我注定是个平凡而愚蠢的人，我天生就是如此，而且，接受再多的教育和自我教育也不会有根本的改变。包括出家这样的自我教育：我自己决然的选择。
我之所以选择出家，因为我想普度众生，我之所以这么想因为我觉得自己聪明或者与众不同，至少，有一些地方都与众不同。后来我慢慢发现这是个极大的错误：我是个愚蠢而平凡的人。
我之所以有机会成为你们的老师，指导和帮助很多强迫症恐惧症患者走向健康，不是因为我智慧和强大，仅仅因为我承认了自己的平凡。
不会心理学的，都觉得心理医生很了不起，就像我们普通人觉得会制造飞机，火箭的人了不起一样。也许他们也认为自己了不起。我绝对理解，他们这么理解自己没什么错。就像当年我坚定认为我能普度众生那样：只要我认真修行不放弃，总有一天会开悟普度众生的！
我相信，一个人之所以这么认为，仅仅是因为站的地方太低了。我只需要举个例子，你们就能明白我的意思。当一群蚂蚁在我们面前的时候，我们不会在意哪只蚂蚁有多么特殊，他们只不过是一群蚂蚁罢了。
其中一直蚂蚁觉得自己腿好看一些，有什么搬动树叶的技术，或者能在蚂蚁群里做了精彩演讲，比其他蚂蚁有才华，这都是严重的自以为是。其实它还是蚂蚁。对于我们人类而言，那都无所谓。我们怎么对待这群蚂蚁，完全取决于我们的需求：我们可能欣赏他们，多看两眼，甚至有些冷酷的人会因为妨碍了自己而全部消灭。我们可能因为建造一座房子，在不知道它们存在的情况下成千上万的杀死了它们。
被消灭的蚂蚁，无论如何无法理解自己那么优秀，那么努力，那么的忠诚，居然从天而降一只鞋底把自己全家踩死了。
或者我们根本没看到这群蚂蚁，无意间就踩死了他们，我们仅仅是为了赶时间。
蚂蚁也没必要去寻找答案，和探讨原因。它如果真的有智慧，就应该早点让自己幸福起来。
任何一只蚂蚁要想幸福必须真真正正的意识到：自己不管多么特殊和优秀，作为和其他蚂蚁的区别，其实根本就是微不足道的。那点个性，才华，经济上的差距，自己压根就不应该太重视。
我觉得你们没必要在症状上花太多的功夫，早点让自己幸福起来，哪怕带着别人无法理解的痛苦去幸福，这不是不可能的事情。也许当这一切发生的时候，我们会明白什么是爱。
爱是一种奇特的东西。
爱不是简单的贪图，不是简单的爱情，不是我看你长得帅你看我身材好那么简单，也不是性格合适和谈得来那么简单。
爱是慈悲。爱是基于责任，自制，欣赏，承诺，坚守，随性，进步和尽力之上的温暖。
爱温暖了我们的心，让我们有了温暖的眼睛，有机会看到这个世界真正的美好。
所以，我不再在普度众生了，那是愚蠢的自以为是的想法。那是年轻时候的狂热。我要做的，是虚心的学习，好好的成长。用带有爱的目光去看所有人，不再在意所有的人的缺点，他们的光辉已经让我应接不暇了。
我对依然饱受症状折磨的患者的建议是：
给自己一段时间去成长，承认痛苦的必然性，知道痛苦是成长的一部分。这个时间，要定好，几个月就几个月，半年就半年。
不行就花钱找咨询师，多比较几家。记住，找你信任的人，不要问对方的学历，不要在意年龄性别。凭感觉，找你喜欢的咨询师。你觉得舒服的。不要拖太久。记住，心理疾病真的是一种病，只要经济允许没有拖的理由。
而且，不管是自我康复，还是选择治疗，你都要很努力才行。你都要经过很大的痛苦，很多的坚持才能成功。绝对不意味着，找到合适的咨询师，就是个一帆风顺的过程。同样的，如果有正在修学佛法的同修看到，依然要记住这一点，合适的法门，合适的老师都有的情况下，你依然要经过生活的种种考验。
最后用两句话总结：
我不要完美大于现实，
我不要纯洁高于生活。
我个人目前还没有做个案治疗的意向，十分抱歉。