晚睡强迫症,夜深了还在刷手机,不想睡该怎
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你每天是不是都会很晚才睡觉？而且明明下班之后很疲惫了，结果一到睡觉前就特别亢奋，刷起手机根本停不下来，脑海里也会有很多想法、思路，甚至比白天上班的时候还要清晰。明明意识到夜深该睡觉了，但就是不想睡，困到睁不开眼了还要再刷一刷朋友圈，到了周末就更是会变本加厉，要是这几点都说中了，不好意思，你可能有晚睡强迫症！
这是一种病吗？如果不幸中招了该怎么办呢？
小王说，虽然自己每天早早就躺在床上了，但就是抵制不住手机的诱惑，看手机，刷淘宝，有时候也会想买一些东西，更多时候是随便浏览，通常都是在12点左右睡觉，明明该睡了，却还沉迷于追剧、看比赛、打游戏、刷朋友圈。这样的晚睡强迫症正影响着越来越多的人。
医生表示，晚睡强迫症之所以产生，是因为现在社会上信息量大，而人脑都有一探究竟的需求，简单来说，就是求知欲改变了人的睡眠规律，这也是为什么人们刷手机看信息后会感到满足的原因。哪怕这些信息是没有用的，但是它能满足大脑这一瞬间的需求，大脑就会暂时搁置睡觉这种需求。
晚睡强迫症会影响睡眠质量，每个人每天睡眠的时间应该保持在7~8个小时左右，否则就会影响身体的发育和修复，使免疫力下降，还会诱发心血管疾病，对身体健康造成严重影响。当然更直接的表现就是影响白天的学习和工作效率。
我们该如何拒绝晚睡强迫症呢？找到自己合适的生活工作学习目标，建立起良好的作息习惯，睡觉前可以通过自我心理暗示，明确必须休息的时间来阻止拖延，另外，可以尽量转移注意力，远离电子产品，或是听听轻柔的音乐邦助睡眠。