你不知道的事唱歌的对身体的4大好处
艺术能改变一个人的气质，唱歌作为一大艺术形式，当然也可以。但你不知道的是，唱歌除了能陶冶情操，还能让强健体魄哦。今天旗袍美人杜桦老师就来讲讲，唱歌对身体的好处！只有你想不到。
1、减肥
唱歌是一项全身的运动，如果唱歌方法正确，可以充分调动身上肌肉群体，收紧核心。再通过腹式呼吸法，调节空气的吸入量和呼出量，促进脂肪燃烧，尤其是中性脂肪。同时收紧腹部，锻炼肌肉，这跟笑出腹肌的原理差不多。60公斤体重的人唱歌时热能消耗率2.0千卡/分钟，唱2小时可消耗千卡（与气息深浅相关）。指挥者的热能消耗率2.5千卡/分,2小时消耗千卡。2、提高肺活量
无论是唱歌还是练声，都需要不断的调节呼吸，控制气息，这一行为恰好能提高一个人的肺活量，提高呼吸功能。有研究表明，普通人的肺活量在左右，而歌唱家的肺活量可以达到左右。3、有利健康
缓解便秘：唱歌利用腹式呼吸，能增强肠道蠕动，从而缓解便秘的症状；调节胃酸：一个人如果经常不开心，胃酸会过度分泌浸泡粘膜，导致胃溃疡，而我们唱歌的时候，心情变好，胃酸分泌回归正常，溃疡慢慢愈合，胃部恢复正常；提高免疫唱歌对人的免疫系统有帮助，美国研究人员发现，唱诗班的人员在唱歌后，内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了%，演出后，增加了%，虽然不能明确说明能抵抗感冒，但确实能增强免疫系统。4、治愈心灵
唱歌对人的心情有着巨大的改善。一来在全神贯注的情况下，无暇顾及忧郁心情，让人忘却烦恼。二来唱歌可以让大脑释放出荷尔蒙。三来可以帮助情绪的宣泄，在歌声里表达或愤怒，或悲伤的情感，充分释放，调节心性。还有人表明，唱歌对抑郁症、强迫症都有好处，所谓唱出好心情，越唱越年轻可不是骗人的。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇