为什么说内向的人精神内耗很严重呢
精神内耗是什么？
通俗地讲，就是自己内在的两个小人在打架，内在冲突，心累得狠。
曾经我身边的朋友就是内耗患者，所以当时看到这个问题，认真的翻找资料、整理、思考、总结，前后花了半天时间总结出的结论，我的结论不代表所有人想法，希望读者们看到能起到内心的共鸣，对你们有帮助。
首先我认为，内向的人，不一定精神内耗很严重。而是很敏感，低自尊，对事期待值很高，对自己要求高。表达能力和意愿度不强，不哟干争取，惧怕冲突和斗争的人，精神内耗会很严重。
简而言之，精神内耗是内在情绪和多重利益互相冲突对的结果。而精神内耗严重的人，有可能同时就是内向的人，二者关系仅此而已。
我们来看看，如何正确理解“内向“
什么是内向？如何正确辨别你是内向，还是外向？很多人对内向的误解是：某一时间看到一个人嘴巴笨拙、不善表达，或者没咋说话，也不喜欢说话，就断定这是个内向的人，其实不然。对内向的正确理解是，一个人不喜欢探索，缺少沟通，不易打开心房，我们就说他是个偏内向的人。相反地，外向就是一个人比较活泼，能更多地从各类人际交往的活动中获得能量。具体来说，内向表现为：不管一个人独处时是在发呆、睡觉、看电视，还是在一个“独立空间”里阅读、学习或者写作工作之类，只要当他不需要去跟其他人交际、沟通、妥协、面对面合作，不用在意他人的眼光和当下评价，他就能逐步恢复身体疲劳和心理疲惫。
总体来说，你是内向还是外向，是比较稳定的的状态。而且，内向的人并不是不喜欢参加聚会和活动，并不是不能在人前侃侃而谈，并不是不能进行公众讲话表达。而是相对来说，在参加聚会、活动、公众表达时，他是一种消耗能量的状态，进行完这些活动后，他会感受到自身能量值降低了，他需要休息(独处)来恢复。
所以一个内向的人，往往需要做到独处时间参加聚会活动表达的时间多，这样他才能保证能量值充沛，让自己处于一种精神相对轻松的状态，也才能正常的工作和生活。
2.怎么理解精神内耗？长期精神内耗对人有哪些危害？
精神内耗也叫心理内耗，指人的自我控制需要消耗心理资源，当资源不足时，个体就处于内耗状态。通俗地说，当你不是因为干体力活身体劳累而觉得疲劳，也不是因为脑力工作、加班通宵这种客观的劳累造成的疲劳，而是由于心理上的一种主观感受，让你觉得很累，那么你就处于一种所谓内耗的状态。
长期的内耗会让人觉得很疲惫，比如跟人相处，人际交往或者亲密关系中，当双方遇到意见不一致或是矛盾冲突时，容易猜测对方对你的想法，不能心平气和地表达自己清楚的想法和观点，而更多的选择生闷气，而非沟通和行动解决矛盾冲突。
不要小瞧这种主观的损耗，它对我们的健康其实有很大影响。
小的方面，精神内耗会影响人的做事效率、睡眠质量，甚至让人失眠，遇事裹足不前，畏畏缩缩犹犹豫豫不自信而错失机会；大的方面，高血压、冠心病及肿瘤等疾病，虽然病理较为复杂，但一般与精神心埋有密切关系。正因此，有人将心理损耗称作现代职场人士的”隐形杀于“。
3.造成“精神内耗”的原因是什么？
造成精神内耗的原因很复杂，有内在原因和外在原因，通过调查资料总结，自我得出以下重要的因素：
高敏感，低自尊，自卑心理当代年轻人的多度竞争，同辈压力，父母期待将焦点更多地放在不可控的结果上人际关系中的猜忌讨好，多种利益和情绪互相冲突4.如果改善/减少对自己的精神内耗？
接纳自己，喜欢自己，善用敏感天赋世人没人想象中的那么好，也没你想象中的那么糟……
修正对于世界和对自己的认知，接纳自己的特点，不管它是大众眼中的优点或缺点，总之要改变自己长期错误的思维方式，正确认识自己，慢慢喜欢上自己，提升对自己的评价。高敏感是一种天赋。
2.寻找自己的工作热情所在，开辟一条自己的路，尽量不参与过度竞争
要认识到大众的追求不一定是你内心的真是追求，如果努力一把后够不上大众眼中优越的学校和工作，不如多看看自己的热情在哪里，只有实实在在的欢喜才是自己的。
只挣一份能养活自己的薪水，但没有上班焦虑而乐在每一天的工作中，也不是一种幸福。
总之，去寻找自己的工作热情所在，开辟一条属于自己的路，踏实在每天的一饭一蔬中，散个步睡个好觉，那就是好的生活。
3.不执念于结果,多