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晚上好啊，大人来了！文章开始之前，我们先来回顾一下为什么坐久了会屁股疼？如何分辨自己屁股疼得是神经还是肌肉？久坐族如何改善屁股疼、变扁平的情况？??戳这里有一天大人过马路，看到一个人特别遵守交通规则。当别人在红灯还没彻底灭的时候就走了，他直直地站着，直到绿灯亮起来才抬脚。大人正好在他后面，就默默夸了他几句。到了对面发现他直到踩着最后一条斑马线才转身，然后脚再和对面路上的第一条斑马线保持平行，站好后就一点不带动的。原来是有点强迫症啊！不只是路人，大家发现没有，这些年身边的强迫症好像越来越多了，强迫的方式也千奇百怪。前些日子就被龚俊的强迫症逗乐了，先是录快乐大本营时不停地擦桌子。后来在采访里他透露小时候有强迫症，如果一只腿被磕伤，一定会把另一只腿也磕伤，这样对称了心里才舒服。其实，很多人难以理解强迫症人群对生活的某些极致追求：上厕所撕手纸必须撕得整整齐齐；走路一定要踩着固定数量的地砖；总是感觉门没锁，来回确认多次才敢离开；密集恐惧症最害怕的拔黑头，他们一定要看着黑头被拔光光才肯罢休...所以网友们天天搞事情，要“逼死强迫症”。但强迫症对人的影响远远不止这些，很多人了解的只是这点皮毛。大人今天就带你了解真实的强迫症。什么是强迫症？
之前赵又廷在采访里说自己喜欢双数，比如吃东西一定要吃双数，如果剩下的是单数，他就很难受。连看电视的音量、空调的温度都要调成双数，因为他觉得双数“除尽”比较好。除了喜欢偶数的，还有喜欢奇数的，或者3的倍数的。还有更奇怪的，是爱因斯坦的数学家朋友库尔特·哥德尔。他害怕食物中毒，所有的食物必须让妻子先吃他才敢吃，后来他妻子去世，他就在家里活活饿死了。这些都是强迫症中的强迫行为，强迫行为指控制不住地重复某些动作，比如不停地洗手、东西必须摆放整齐等。程度轻的不会对生活有太大影响，顶多别人觉得你奇葩。程度重的则会伤害自己或某些物品，比如洗手洗到脱皮、出血、感染。强迫症其实分两类，除了这些外在行为，还有一种表现是强迫思维，表面上看这个人平平无奇，其实他大脑里正在承受一场场风暴。强迫思维指大脑中不由自主地出现一些想法，你提醒自己这些想法没意义，可是根本控制不住，大脑就是不断地去想。除非有别的事物打断你，这些想法才会停止，等回到一个人的状态，它们又会冒出来。就像下面这位网友，因为强迫症，差点毁了一生。大学的时候听心理学老师讲过一个案例：一位母亲带孩子很累，有一天看到孩子走到阳台上，她突然冒出一个想法，把孩子扔下去会咋样。她没有真的行动，可是却被自己的想法吓到了，她觉得一个母亲怎么可以有伤害自己孩子的想法呢，于是开始指责自己。在这之后她就陷入了恶性循环，脑子里时不时就冒出杀死孩子的想法，然后再指责自己，这种情况持续了几个月她崩溃了，被家人带来见医生。在ICD-Ⅱ国际精神疾病诊断标准里，强迫症是精神疾病，属于焦虑障碍的一种，从儿童期或者20多岁开始发病，男女发病比例相同。现在它的发病开始呈现逐年增加的趋势，每年至少有万人症状严重到无法正常生活。为什么会得强迫症？
强迫症的发生，原因很多，除了遗传因素，主要和下面几个方面有关。??成长环境有些人在小时候被父母虐待，或者遭遇过其它伤害，比如被忽略、被别人嘲笑、被侵犯等。可是作为孩子，他没有力量反抗外界环境，只能把自己和外界暂时隔离。重复某些动作或想法可以让他们不用去感受现实世界的痛苦。比如小时候出门玩没有关门，父母回家发现了就给孩子一顿胖揍，孩子害怕了，以后每次出门都会多次检查自己有没有锁门。??心理因素责任心很强的人最容易有强迫症，他们总想确保一切事物都在自己的掌握中，特别讨厌不确定因素，所以工作或生活里常常会反复确认一些事情。有时我们也会因为特别在意的事出现强迫症。比如在敲字时喝咖啡，突然担心咖啡会洒到键盘上，然后就把杯子挪得远远的，想喝的时候甚至会远离电脑。然后在“墨菲定律”，越担心什么就会发生什么下，咖啡真的洒在了键盘上，以后你会更小心翼翼，最后形成恶性循环。这也是日常生活里大部分人突然开始有强迫行为的主要原因。??神经大脑病变有时候脑肿瘤、脑部受损会伤害到某些控制行为的神经中枢，出现持续的强迫行为。比如舞蹈病，就是大脑锥体外系神经受损的一种病症，病人时不时就挤眉弄眼扮鬼脸或者手脚乱动像要跳舞。??特殊时期主要是孕期和产后这一阶段，宝妈最容易出现强迫症。妈妈的注意力全在孩子身上，对宝宝的一切都要做到了如指掌，而且一定要按照自己的规则来摆放或操作，一点错都不能犯。强迫症还有救吗？
对于有明确病理原因且出现伤害自己症状的强迫症，一定要及时看医生。我们常听到的认知行为治疗（CBT）、森田疗法、药物，都需要专业医生来操作。可生活里大部分强迫症，达不到需要治疗的程度，也没有影响正常的工作学习，但是却造成了情绪困扰，变得焦虑烦躁。可以试试下面几个方法：??逼死强迫症其实也叫脱敏疗法，就是不断地用强迫症最在意的某个方面去刺激他，使他对这件事不再敏感。都知道蒋勤勤洁癖严重，凡事都有自己的规则，在刚结束的综艺里，陈建斌就爆料了一件事。他说蒋勤勤喝水一定要用杯垫，而且要求家里人也必须用。但这个规矩在儿子出生后就渐渐没了，因为小孩子不会用杯垫，都是直接拿杯子的。同样的，看到信息有红点就忍不住点的人，当他不断面对信息轰炸的时候，就会有不想点的那天。??改变认知很多强迫症的出现与认知关系密切，当原本的思想变了，症状会自动消失。上文提到的那个因为有杀死孩子的念头而痛苦的妈妈就是这样，她认为母亲一定是全心全意爱孩子，绝不可能有一点坏心思，所以陷入自责。我记得老师说他就问了那位女士一个问题：你真的会把孩子扔出去吗？她很坚决地说不会，当时是太累了，脑子里才突然冒出那个想法。最后老师告诉她，每个妈妈在带孩子过程中都有过伤害孩子的想法，但是都不会这么做。因为照顾孩子是个很累很累的过程，妈妈需要发泄情绪，这是很正常的想法。当它再次出现后不要指责自己，不用管它，你也不会真的伤害孩子。听到这样的解释，那位女士当时就哭了。之后她又和其它妈妈交流，确认了老师说的，再出现伤害孩子的念头，她也不再在意它，慢慢就好了。??及时排解压力研究发现，当人压力大的时候，强迫症也会变明显。某种程度上说，强迫症也是维护自己内心秩序的方式，可以帮你短暂地缓解压力。这时候最好尽快找到解除压力的办法，不然强迫症可能会变得无法控制。可以转移注意力，找人聊聊天，出去散散心，都能明显缓解症状。不过大人要提醒一句，对于轻度洁癖类强迫症，最好不要挑战他们的底线，这是个好习惯，除非你日子不想过了！还有些强迫症，则是用来膜拜的！你有哪些奇怪的习惯，可以在留言区分享！大人帮你解答！点个“赞”和“在看”再走吧！更多好文回顾：恨角色就报复演员，十足拎不清！关晓彤被自己的精修蜡像给艳压趴下了？不至于吧！
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