囤物失眠食欲降恐心理疾病前兆

新冠肺炎疫情蔓延，引起民眾恐慌，臨床社工日前在基督教角聲佈道團舉辦的「恐慌情緒病，知多少」講座上表示，若近期內出現大量囤積物品、頻繁洗手、每五分鐘就擔心染病，甚至導致失眠、食欲下降、肌肉緊張等三到四個症狀，恐是心理疾病的前兆。

執照臨床社工郭寶珍表示，長期的恐懼將消耗精力，導致免疫力變低，更容易染上新冠肺炎；她說，如果這種情緒處理不當，甚至會引發更嚴重的精神問題，呼籲民眾重視。

郭寶珍說，人們在遇到危機時，身體會啟動生存反應的機制，如警戒或逃跑，這時許多行為並不經過大腦，也沒有理性分析；她舉例說，一些民眾購買大量、超過正常使用量的清潔劑，也有民眾一直擔心可能染疫，時刻保持高度緊張。

若這種高度緊張的情緒一旦鬆懈，郭寶珍表示，民眾可能出現憂鬱的情況，導致身體變得疲倦，不願與他人交談，並出現厭工或厭學的症狀；她說，若民眾在過去一個月內長期有這類精神失調的狀態，可能已經引發嚴重的精神問題。

郭寶珍說，人體通過「警戒與戰鬥」的交感神經與「休息與放鬆」的副交感神經運作，若民眾長期緊張，可通過調結呼吸的方式解壓，「若人長期處在戰鬥狀態，呼吸只能到達肺部，但放鬆狀態則可到達丹田」。

郭寶珍舉例說，民眾可觀看一幅景色優美的風景畫，通過一個舒服的坐姿，閉上眼睛，感受身體的狀態；她說，在感受身體狀態時，民眾可以做深呼吸，再感受身體狀態，達到舒緩放鬆的目的。

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世界日报

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