开示系列之三如何对治心理困扰
如何对治心理困扰
主讲：上能下弘法师｜时间：.1.14
地点：河北大华严禅寺
有什么方法可以对治心理困扰
信众：师父，我先提一下问题。就是我们在日常生活当中，自己有很多很多的困扰。比方说对于工作、对于感情这些困扰，有一些画面突然会进到脑子里，像毒气一样的散漫开来。这个时候人就会被它影响，难过或者萎靡，或者这个问题会越想越大。但是，很多人在这时候他是没有力量感受到自己已经处在一个非常“假大空”的状态。那么师父对这个有没有什么方法可以对治？就是说在自己能够感受到已经突然间又不太好了，有点又钻牛角尖了，或者说执着了，师父有什么办法可以对治？谢谢师父！
师父：首先平时要多听闻佛法，知道你所遇到的境界都是无常的，都是变化的、不永恒的，而且是缘聚缘散的，不可执着的。
这个一定要多听，听一回不行，要多听、多熏，然后树立起一个坚定的思想，就是我们所遇到的境界一定是无常的、不永恒的，一定是因缘聚散的，没有实在的不变的事物可得。这种思想一定要多熏，就是诸行无常、诸法无我的这种思想，一定要多熏，或者《金刚经》一定要多念、多体会，听一回是不够的。
当你有了这种坚定的思想以后，那么你再碰到境界，就能够很快的觉察到，你已经又陷入了一种迷惑里，已经被境界所欺骗了。正见越坚固，就越容易觉察到。当然平时就要锻炼这种觉察的心，这就是正念，正念的觉照心。
正念分定力的熏修和慧观的熏修，这也是要多练。因为我们从小到大，一直习惯于迷惑，跟着境界跑。假如从远来讲，就是从前生前世到现在，在无数的时间里，我们已经习惯于迷惑。所以现在要练这种不迷惑，练觉察，把觉察练成一种习惯，这样就能够很快的看见这些状况，看到被境界所欺骗了，被境界带着走了。
这些发生的境界，放到我们的心里去，事实上它是境界的影子，它更是不真实的。就好像一个人，人是四大皆空，他在阳光下的影子更是虚妄的，不可当真。那么外境发生的各种事，放到心里，更是外境的影子，外境本身是无常、无我的，缘起不可执着的，何况它的投影？更是虚有不实的。这个要多练。
当你实在忘了这种觉察，或者觉察没有力量，因为光说不执着，但是当这种不执着的力量不够的时候，也可以求佛菩萨加持，就是念佛或者念某个咒。实际上念佛，念某个咒，祈祷加持，就是专心的去投入，全身的去投入，它也是定力的一部分。这时候因为你转移了注意力，把心放在佛菩萨的加持身上，你就会忘了外境带给你的痛苦，这是一种方便。
当然假如你有功夫，还是可以回到觉察上来看破它，知道它是假的而放下。但是当你这种觉察的力量不够的时候，不妨祈求佛菩萨的加持，让你能够有力量，能够不被境界所牵引带来痛苦。你要相信佛菩萨的力量是非常伟大的，是无量的，这样它就会让你的生命改变了当下的品质。
阿弥陀佛！
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