吴琼丨被ldquo万一rdquo
都说“陪伴是最长情的告白”，但对强迫症患者来说，成长路上有强迫症如影随形，是他们最大的噩梦。
——实践派心理工作室吴琼
大家好，这里是实践派心理工作室。
作为实践派心理工作室的创始人之一
小编曾说过自己也饱尝过强迫症的折磨
下面分享一下我的“荒诞”故事。
周末愉快~
1.
压抑，是我少年时代的情绪底色
初二的时候，我们班新来了一位物理老师，刚从师范毕业，人长得不帅，但说一口流利的普通话，教学方法也和其他老师完全不一样，让大家觉得很新鲜，连学习兴趣也比以前浓厚了。初二下学期期末考，我的成绩还不错，新老师功不可没。平时我在父母面前也经常念叨“喜欢这个新老师”“新老师很照顾我”之类的。
期末考结束后，正好我们班有一个女生过生日，新老师就邀请几个和她关系比较好的同学到他的单身宿舍里，为这个女生开一个小型的生日party。我本以为父母会满口答应，毕竟平时我也说了不少新老师的“好话”，没想到父亲听了以后勃然大怒：马上就要升初三了，功课会比较重，这个时候思想上不能松懈，不能想着玩等等。曾当过初三班主任的父亲最后语重心长地“提醒”我：“好多女孩子上初三后早恋，本来成绩很好的，后来分心后连高中都没考上。”
我完全不知道父亲在说什么！但是很快就明白了，原来父亲一直曲解了我说“喜欢”新老师的意思！难怪他之前跟我“回忆往事”，说他以前有学生和老师恋爱后结婚，最后生活并不幸福等。我当时还听得一头雾水：跟我说这些干嘛？
现在，我全明白了！我又羞又气又恼，但又不敢和父亲顶嘴，心里只感觉堵得慌。
说实话，被父亲这样呵斥已经是家常便饭了，因为父亲特别看重学习成绩，除了吃饭、睡觉等基本的日常需求，只要我做与学习无关的事情，哪怕是溜出去偷偷玩会儿，被他发现后都是好一顿怒斥和数落。
压抑，是我少年时代的情绪底色。
2.
“万一呢？”
刚升入初三不久，有一天我突然想起父亲的叮嘱，什么初三不能早恋，否则成绩会滑坡等等，我嗤之以鼻：哼，我当然不会早恋了，我不会喜欢任何一个男生！我要考重点高中！我要上重点大学！但很快，大脑中冒出一个念头：可是万一有人喜欢我怎么办？万一他对我纠缠不休、影响我学习怎么办？
后来，我才知道这个“万一”的念头就是强迫症出现的苗头。
从此，我的生活就开始和这个念头抗争了。
我故意穿一些老气横秋的衣服，因为担心被人喜欢，影响学习；
我尽量不和异性打交道，就算说话也会绷着脸，因为担心被人喜欢，影响学习；
我尽量把所有的时间都放在学习上，因为这样就不会胡思乱想，影响学习……
直到有一天，女同桌对我说：你怎么老穿这种颜色的衣服啊？灰不溜秋的。我嗫嚅着：“我怕…我怕我穿鲜艳的衣服会被男生喜欢。”
那个女同学像看外星人一样看着我，然后她很笃定地说，“放心，不会有男生喜欢你的。”
这句话换别的女生是一句致命打击，但对我来说却是一颗“定心丸”。啊，终于不会有男生喜欢我了，我终于可以一心一意学习了。
可是，这种安心放松的日子只过了一天。
第二天早上醒来，大脑里又冒出一个念头：“万一呢？万一有人喜欢我这样的女生呢？”
自从埋下了这颗“万一”的种子，我发现思维完全不受自己控制了：
那个男生经过我桌边的时候，多看了我一眼，他不会对我有好感吧？
做广播体操伸展运动时，旁边的男生不小心碰到了我的指尖，我像被蜜蜂蛰了一样赶紧缩回来，还使劲在衣服上擦了擦，生怕粘上了他的气息；
班会活动上，有个很有女生缘的男同学夸了我一句“好文静”，我的心里咯噔一下：完了，他不会喜欢我吧？千万不要喜欢我啊！从此只要看到这个男同学的背影（哪怕只是相似），我都会绕路而行。
3.
变本加厉的强迫思维
至于学习成绩，自然是一落千丈。
从初三那年，直到高三，各种关于“万一”的念头越来越多。不光是思考“万一男生喜欢我”的问题，还会在头脑里一遍遍地回放上课之前和女同学说的话：“我刚才和她说话语气很生硬，她不会生气了吧？万一她生气了怎么办？”
纠结了一节课，课后我对这个同学说对不起，她莫名其妙：为什么要说对不起？我解释了一下，她哑然失笑：我早忘啦！
是的，她根本没放在心上，但我却琢磨了一堂课：怎么和她道歉，怎么用词更友好，怎么让她不生气......
女同学风淡云轻的回答让我很愤怒。
我的愤怒是冲向自己：这都什么时候了，你还纠结这些无聊的东西！你看人家根本没在意！你看你又白白浪费了宝贵的学习时间！
接着是一波接一波的自责：我太没良心了，父母这么辛苦供我上学，我却胡思乱想不专心学习，我对不起他们......
一边是繁重的学业和父母殷切的希望，一边是汹涌喷发的强迫思维。
我觉得我没有崩溃是一个奇迹。
可能是我的精神状态让父母感到害怕了，尤其是在听说有一个高考生因为学习太紧张而疯掉后，父亲居然开始劝我：“放松点，学习别太紧张了，身体要紧。”
我偷偷地哭了。那时我才知道父亲是爱我的，只是方式不对而已。可是，他哪里知道我不只是学习压力大，更多的是被强迫症折磨得生活黯淡无光啊。
4.
孤注一掷的努力
第一次高考不理想，老师鼓励我再复读一年。
复读的日子更压抑，强迫症依旧如鬼魅一般。
偶然有一次，我看到一个同学桌上放着一本杂志，我记得是那时很火的《辽宁青年》，其中有一个来自北京的心理专家讲了强迫症的症状，我逐一比照，几乎全中。
那一刻，我觉得自己有救了：我要上北京的大学，我要找到这位心理专家求助。
尽管强迫思维不时袭来，我会对它说：“等着吧，我以后到北京上大学后，看我怎么对付你！”然后把它甩到脑后，继续埋头学习。
后来才知道，原来这种“顺其自然，为所当为”的行为居然与森田正马先生提出的治疗理念不谋而合。
但是，被强迫症耽误的功课太多，即便只争朝夕，即便是重新补习一年，我也只是勉强考上了北京的一所二本院校。
戏剧性的是，我误打误撞读了一个与心理学相关的专业，而更有意思的是，我真的如愿见到了那位心理专家。
5.
一切都已过去，一切才刚开始
现在想来，可能真的应了那句“念念不忘，必有回响”吧。但我原本应该充满了幻想和欢笑的中学时光呢？就这样被强迫症蚕食掉吗？
也许让更多的人走出强迫症，让更多的人少受强迫症的折磨，才能让我这段灰色的记忆和经历更有价值吧。
这也是我们创立实践派心理工作室的原因之一。
心理咨询助理吴琼中华女子学院社会工作系本科，国家三级心理咨询师，中级编辑出版证书和初中语文教师资格证持有者。曾在《心理与健康》杂志和《中国家庭报》报社担任编辑和记者，采访过国内多位心理学和精神科领域的权威专家，接受过系统式家庭治疗、森田疗法、认知行为治疗、正念疗法、艺术心理治疗等相关心理学专业知识的培训和学习，对很多心理疾病有一定的辨别能力。
如果你也在忍受强迫症的折磨，请联系我们：
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