长寿秘诀是心理平衡

年诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白·布莱克本(ElizabethBlackburn)等总结出的长寿之道是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%！

现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等，人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关，因此，这类病，被称为心身性疾病。

现代医学研究表明，如果人整天焦躁不安、发怒、紧张、贪婪、做坏事等（心态不平衡），令压力激素（“去甲肾上腺素”“肾上腺素”等）水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。

心理学也发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。

如果人是快乐的，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”。

益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

由此可见，心态平衡是健康长寿的基本保证。

一个人如何才能做到随时随地地保持心态平衡呢？天外达人仅提供如下几点，供各位参考。

一、“目标”能激发生命活力，平衡心态

英国科学家在40～90岁的人群里做了一个7年的追踪调查：结果发现，没有明确生活目标的，比有明确生活目标的，病死或自杀的人数，足足高了1倍;患心脑血管疾病的人数，也多了一倍。

如果你没有目标，死亡便成了唯一的“目标”，那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动，让你的身体每况愈下。

如果有目标呢？你就会有积极的心态，努力去寻找实现目标的途径。你就不会对你身边的琐事过于计较。

既定的、现实的、善意的生活目标是保证心态平衡的基础。

二、充满爱意，助人为乐，可以包容一切

研究人员发现，给予别人“物质上”的帮助，能使致死率降低42%，给予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。

充满爱意可以消除仇恨、包容他人，这就是保持心态平衡的必要条件。不仅如此“爱”在疗愈疾病方面的功能也是极其强大的。

三、良好的人际关系，是维护心态平衡的最佳良方

美国有两位心理学教授积20年的研究发现：影响寿命的决定性因素中，排第一名的是“人际关系”。他们说：人际关系不好，令其心里充满着愤怒、怨恨、敌对和不满情绪，会致使交感神经时常处于亢奋状态，肾上腺素等压力激素分泌得过多。会促使心态失衡。

人是群体动物，他需要从人际关系中获得生理需求以外的“需求”。良好的人际关系可以使他的需求获得满足，即会收获快乐！

天外达人祝大家健康长寿！