寻源问道抑郁症的源头

寻源问道抑郁症的源头

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调理/修复/自愈

抑郁症像是某种“流行病”一样，突然在大学生群体中肆虐起来。据澎湃近期报导，北京某重点大学有40人确诊为抑郁症。

而其中竟有一名患了重度抑郁的，由于羞耻而谢绝看医生。可以说，病耻感已成为了阻止抑郁医治和康复的魔障。

任何人都有可能得抑郁症。实际上，三个正常人当中，抑郁症就会攻击其中的一个。与其他心理障碍相比，抑郁症传播相当广泛。

所以，抑郁症究竟是什么？

它不是单纯的“心情不好”，也不是学业不顺后的懊丧，更不是失恋后的闹情绪。

它就像一只摄魂怪，让患者感到透骨的寒冷，快乐的丧失，求死的愿望。它就像一只大黑狗，出现的时候让人猝不及防，堕入长时间的焦虑、自责、无助或失望中，严重的乃至会动起自杀的动机。

今天分享一个抑郁症患者的故事，他想告知你，一个得抑郁症的人到底有一个怎样的灵魂。

01.脑中的大石疯狂生长已连续一周没能有过一天的安睡，整天浑浑噩噩如行尸走肉，昨日睡前特地服了助安息的药，但临睡前又获知翻译家孙仲旭先生因抑郁症自杀离世，因而挣扎着爬起来决定一定要写点甚么，告知大家得了抑郁症的人到底有一个怎样的灵魂。

我的抑郁症只是轻度，已让我受困于极大的无力感，我没法想象一名重度患者，该是如何步履维艰地走过每个24小时，我也不由开始担心若我也有一日病症加重，又当是如何？

三年半前，我开始有身体不适感，后脑就犹如整天压着一块大石，昏昏沉沉瞌睡不止。相伴随的是理解力、记忆力和注意力开始明显走向下滑，这对刚换了一份新工作的我来讲着实艰苦。直到有一日清晨我终究头痛难耐到没法上班，因而，我去了医院。

坑爹的医生给我的诊断是脑供血不足，并开了一堆对症的药。药有些许的疗效，减缓了我的头痛，但并未卸下我脑中的大石。在那以后的两年间，如那日般的严重症状陆续出现过几次，我自己也开始尝试以各种手段看是不是能减缓自己的症状。

我每天早睡早起，吃很多的豆制品，每天吃三根香蕉，每一个工作日的晚上都要跑步，每一个周末都去游泳……但没有一丁点的起色。

在这两年间，我不管睡多少个小时，都还是睡不饱，脑袋始终昏昏沉沉就犹如熬夜到3四点时的样子，哈欠连天，随时随地都能睡着。但即使如此，认真要我睡觉的时候，我又要辗转反侧好久方能入眠，且睡眠很浅，一点点风吹草动就会把我惊醒，而在这之前我是一个沾上枕头10秒钟内就能睡着的人。我中午必须午睡，不然下午我的脑袋就会犹如要炸裂了一般。

而因为此，我开始渐渐不爱与人说话，由于说话很累，开始渐渐不爱与人交际，由于交际很累，更多的时候我选择在床上躺着睡觉，虽然不管我睡多少个小时也依然睡不醒。我已快忘了一个苏醒的头脑是一种怎样的状态。

年开年上来，睡眠愈来愈差，身体也日趋乏力，脑中的大石突然开始疯狂生长变得愈来愈重。

每天早上，我都需要与压着我的那块大石全力对抗才能艰苦起床，从不迟到的我开始迟到；

我没法再保持上班路上读书的习惯，而转为靠着窗户昏睡；下班时我常常需要在上海南站下车歇息一会，由于我开始会晕地铁，坐时间一长就头晕恶心；

我变得没有办法工作，全部大脑的回路就犹如被堵塞住了一样，那块疯狂生长的大石也压得我有一半的时间只能趴在桌上；每天1进家门，我就只能躺在床上动弹不得；

我不想见人，不想接，不想与人说话，不想出门，这等简单的事情于我简直苦不堪言，我开始进入如深渊般的社交窘境，我的手脚也犹如长出了绳索把我完全捆缚住了。

我开始觉得我的人生完全无望了。后来我才知道，我已进入了一种轻度的“抑郁木僵”状态。

我看了大量的医生，做了大量的检查，从中医到西医，从脑电图到脑CT，统统无解。我只能回到老家休息了整整一个月，每天早起爬山，想睡就睡，吃很多滋补的食品，去新疆尝试旅行医治，照旧无解。

02.好日子来了又走终有一日，遇到靠谱的医生建议我去看心理科。初初听到这个诊断，我觉得很可笑，我是一个很豁达开朗之人，而且近几年并不曾有过甚么让我郁郁不平的心事，何来的心理疾病，而且我统统都是生理上的症状，与心理疾病又有何干。

但我还是去了，果然诊断出来我是抑郁症，而我的所有症状都是抑郁症的肢体症状。

初诊时，医生问了我大量的个人问题，为我细细分析我的病因，判定我是因上一份延续三年的工作强度与压力过大，且没能及时调剂与排解，而致使在离职后，积攒了三年的疲劳和压力瞬间喷薄而出，从而引发了抑郁症。

医生给我开了对症的药，刚吃下两天，我的症状就几近被全部压抑住了，开始恢复正常的生活，正常起床、正常洗漱、正常交谈、正常工作、正常睡眠，我精神上的麻痹状态得到改良。只是我脑中的那块大石还在，始终没法移除。

这类药物也让我产生了极大的依赖性，有一次由于医生停诊而停药了几日，我就感到头晕目眩、呕吐不止，身体时不时有一种过电般的发麻感，躺在床上动弹不得。

中间还有过一段时间的失眠，脑袋累到分分钟就要炸裂，却无论如何都睡不着，夜夜睁着眼到天明，我终究可以理解失眠为什么会逼死一个人，荣幸的是我的失眠只延续了一个星期。

这个进程中，医生尝试了很多不同药物，终究今年7月底的时候，那块大石突然就消失了，我感到从未有过的轻松。惋惜我只过了三个星期的好日子，那以后石头又回来了，稳稳地压在我的后脑勺上。

03.我有一群逗逼随时给我正能量说了这么多，我只是想让大家了解抑郁症患者是一种如何的生理状态和心理状态。太多人不了解抑郁症，对抑郁症有误解，从而对周围有抑郁症的人采取了不正确的应对态度，即便是出于善意，但在某种程度上其实反而加重了对方的苦恼。

1、抑郁症的对面不是“快乐”，就像我并没有不快乐。抑郁症的对面是“活力”，是我的身体被病困住了，致使我的人生也犹如被困住了，我体内的精力好似被榨干了，致使我的人生也犹如被抽空了。

所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这类话，致使他抑郁的并不是心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已失去了“开心、想开”的精神调理机制。

2、由于第一条，所以不要以一个人开心不开心来判断他抑郁不抑郁，这二者之间没法划上等号。“你整天那末逗逼，怎么会抑郁呢“这样的判断是完全的误读。

3、抑郁症是一种病，不是一种悲观失落的心情，不是矫情，不是故作姿态，是管理情绪的性能坏掉了，是大脑中没法分泌出有活力的因子。所以不要对抑郁症患者说“你有啥可抑郁的，我还抑郁呢”这类话，你会对一个癌症患者说“你有啥可乏力难过的，我还乏力难过呢”么？

4、抑郁症是一种病，是病就要吃药。确切有人有轻度抑郁症自己熬着熬着就熬过去了，但对绝大多数抑郁症患者扛不是一个办法，这不是一个意图志就可以与之对抗的疾病。

5、抑郁症的外部表现非常复杂，悲观低落的心情固然是一种症状，但更多时候还会通过肢体的症状表现出来，比如头昏、乏力等。所以千万不要以没有心理症状而只有生理症状，来否定一个人抑郁症的可能性。

6、不要问抑郁症患者“你为何要抑郁？“很多人的抑郁症是没法找到确切病因的，就像癌症患者不知道自己为何会得癌症一样。

7、抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差，除常常不想说话外，经常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，希望大家都能理解，对这类情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。

8、不要对抑郁症患者说“这又不是甚么好事，有甚么好到处说的“这类话。抑郁症就是一种普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁症状，这没什么见不得人，”诉说“会减缓抑郁症患者的精神压力。

就好象我整天以一种逗逼式的口吻调侃自己的抑郁症，一方面是在排解自己的压力，一方面我也希望通过我的调侃，让大家知道抑郁症是一种病，不要对它有任何的偏见。

9、对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。社交活动会有压力，比如与不熟悉的人的集会，他人的过度

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