长春哪家医院值得信赖的心理咨询师
长春哪里看心理医生比较好，医院精神心理科汇聚了北京三甲名院精神心理领域专家，良好的就医环境，先进的诊疗设备，中西医特色标本兼治，汇聚二十年以上临床经验老专家坐诊，沿步西医国粹，专诊精神心理疑难病。院内设有中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等诊疗项目，且在各类精神疾病方面具有相当丰富的临床经验。
目前医院门诊部设立中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等多个门诊科室;主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症等。
医院精神心理科可进行免费心理咨询服务，有效地做到短时间内解决轻度心理问题。
现已开通网上免费挂号服务，不知道去哪挂号的，可以搜索美团中西医结合.心理咨询进行咨询预约以及名医汇、健康都可“在线预约”，线上预约挂号，节省就诊时间。
医院实行无假期门诊，每周六,日专家全天坐诊，确保患者在全部时段“挂上号、看好病、少跑腿、更便利”。
改变思维，就是改变抑郁的开端
扭曲思维模式会导致抑郁。其实，那些消极的想法同时也是抑郁症的“症状”之一，它们互相影响着。抑郁思维会以不同的形式存在，但它带来的不全是负面影响，其存在的背后逻辑是类似的，一边提醒着我们“你需要心理照顾啦”，一边以有功能的方式保护我们。
本质都是对现实有扭曲的反射，扭曲的方式各不相同。看清现实，看到自己是扭曲的，然后你就会主动地完成想法扭正。
换句话说，与其试图矫正它，更好的办法可能是——与它好好相处。长春哪里治疗心理问题比较好
“换一种思维方式，就能改变抑郁的状态”，这是一种迷思，就像是说心情不好只是单纯“想不开”。想法和感受作为两个协作的系统，它们之间是交互影响的，抑郁思维无法脱离抑郁情绪而存在。
比如，一个极端、失控的想法背后，往往伴随着某种强烈的情绪(如愤怒、恐惧);而当一个人陷入抑郁情绪时，ta的想法也会变得很“丧”。
所以，只有当情绪能被照顾好，牢固的不良思维模式才可能会发生松动。
做到这点需要一种关怀的态度——对于想法背后的情绪，温和坚定地容纳它。其真正的含义是，允许并接纳它的存在，并相信和承认其存在的合理性。分别是以下4个步骤：
1.感知和识别情绪
当你发现自己陷入一种强烈且顽固的消极思维中，如“我真是个废物”，试着先深呼吸平复下来。
询问刚才陷入某种想法中的自己是什么感受，在感知的同时试着用言语表达出来：“每当感到挫败无助的时候，就很容易丧失价值感，出现刚才那样的想法”。
2.确认情绪的来源
抑郁思维和情绪出现的背后都有类似的触发事件(trigger)，可能是外界的“负面”评价、某件事情的“失利”等等。
这时可以问问自己：“是什么让我有了这样的想法和感受?遇到类似的事情都会这样吗?”由此你可能会发现某种感受背后的事件都是有关联性的，当下次发生时，也能比较清晰地注意到。
3.承认情绪存在的合理性
你自己的感受很重要，或许在别人的角度不会理解，但发生在自己身上的是绝对真实的，需要被自己看到和接纳，而非试图改变和压抑它。
4.与情绪相处
当我们承认了情绪是自己的一部分之后，我们可以用保持距离的方式与之相处。
比如做一些其他的事情，暂时将聚焦在情绪上的注意力转移到其他地方，或是在自己陷入情绪时有意识地提醒自己。但记住，不要试图否认和对抗情绪。长春哪里心理医生比较好