强迫症以视死如归的心态,承受痛苦
问题：
我现在的症状是强迫行为比较严重，特别害怕脏，一洗就没完没了，脑子真的不受控制。哎，尤其怕去卫生间，害怕接触到有脏的东西，如果接触到就必须要换衣服洗澡等等，这一下就是无休止的几个小时，我真的受不了了。真的要崩溃了，真想一死了之！这种折磨实在太痛苦了，现在已经严重的影响到我和家人的生活，影响到我的工作了。我该怎么办？
探讨：
很多洁癖强迫的朋友对自己、对人、对事物的信任度很低，尤其是与强迫相关的方面，他们很难以信任的态度使用某种心理疗法进行治疗，大多是一边强迫行为，一边使用药物，一边痛苦不堪。所以要想改变强迫习惯，要从以下几点入手了：
1、找一个信任的疗法，一个信任的老师，专心致志的学习和实践至少半年，即使这个疗法真的不太适合自己，但也不至于一无所获。
2、心态培养、习惯培养所需要的并不是神奇的技术，大多是生活中很普通的做法，听话照做，往往会取得出其不意的效果。
3、以视死如归的心态，承受痛苦，体验各种情绪从爆发到减弱、消失的过程，每次体验都会增强信心，都会增加钝感，都会让情绪来的不再那么猛烈。
4、经常练习放下执着心，阻断情绪的源头。
5、牢记：别人只是辅助，自愈才是关键。
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