顺德青少年心理疏导机构医院顺德钟清辉主任
通常情况下，青少年进行心理疏导可能有降低患上焦虑症的可能性、使身心健康发展、知道如何进行自我疏导等好处。有抑郁焦虑情绪的人们，首先要学会放松：带着觉知，深而慢的呼吸，呼气时放松双肩。同时去感受身体各个部分，让每个部分都放松下来，感受身体的某个部分（比如手掌心）慢慢地有温暖的感觉，直至弥漫全身…..；而后适量运动。无论是户外还是室内均可。甚至可以静下来用冥想的方式让精神运动。
降低患上焦虑症的可能性：焦虑症是指在没有脑器质性疾病或其他神经系统疾病的情况下，以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍，患者一般会出现精神失控、自主神经功能失调、不安、心悸、呼吸急促等症状。青少年可能会因为学业压力、人际关系等因素出现心理问题，对青少年及时进行心理疏导，可以减少患上焦虑症的可能。生活需要体验快乐，抑郁症疗愈的过程，本质就是持续恢复患者快乐感的过程。快乐感的恢复才是抑郁症疗愈的核心。否则疗愈只能停留在理解，接纳以及躯体症状缓解的层次。每个人爱自己是生命的本分。让自己身心健康，提升幸福感和快乐指数。
使身心健康发展：心理疏导一般是通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，帮助青少年恢复心理平衡，并提高青少年对环境的适应能力、青少年正处于身心快速发展的时期，及时地对青少年进行心理疏导，帮助青少年解决心理问题的同时，还能增进青少年的身心健康。减少独处，抑郁症患者在独处时会有明显而持续出现的情绪低落、压抑、闷闷不乐等情绪，此时应注意减少独处，积极开拓人际关系，增加兴趣，转移注意力，在与人交往中提升信心，改善不良情绪；放松心态，抑郁症患者会出现过度焦虑的状态，或者有负罪感、兴趣丧失、不愿意做事，甚至出现妄想或者幻觉。建议患者适当做感兴趣的户外活动，注意放松心态，增加愉悦感和掌控感。
快乐感是内在的，如果缺失快乐感，我们就会人云亦云的认为：人生是痛苦的，痛苦是人生的常态，接受便是疗愈等等。甚至斯坦福的一位心理学教授在一次演讲时也说，“接纳你悲伤绝望的情绪，它是你新生命的起点”。顺德钟清辉主任认为，知道如何进行自我疏导：青少年无论是在青春期还是长大成人后，都有可能会遇到心理问题，对青少年进行心理疏导的同时，也让青少年知道如何进行自我疏导，如果以后再次出现心理问题，青少年也知道如何进行自我调节。