有轻度抑郁症的人,这6句口头禅或许常
根据现代临床医学和心理学调查，高发性抑郁症发现患病机制多半是由于“不婚族”“同性恋”等，得不到家人的支持以及周围人的看待出现的心理障碍。
当然现如今人们都处于高压之下，难免就会选择释放的出口，如果始终得不到有效改善，那么最终就会越来越沉默，甚至对于外界的很多东西都不想要探及。
抑郁症的发生与多种因素有关系，建议大家在生活中一定要积极调整，尤其是学会自查抑郁症，如果你经常把以下这几句话挂在嘴边，那么请咨询专业医生。
有轻度抑郁症的人，这6句“口头禅”或许常挂嘴边，但愿你没说过
第1句：“我真的很没用”
抑郁症患者在轻度发病期间，面对生活的琐事和朋友之间的交流情感，通常会出现极度否定自我的状态，在学习和工作出现难题或者障碍，因为这种患者通常会出现立马无限否定自己，提高周围人的地位，形成心理障碍。
抑郁症患者很容易产生“我真的很没用”心理障碍以及口头禅。如果身边的人和家人或者老师对他们所做的事情产生一定的赞美和欣赏，抑郁症患者的内心负罪感会减少。
如果进一步贬低自己，按照抑郁症患者心理障碍出现自我否定，甚至会出现自残以及自杀的行为。如果您身边有人经常说这句话，那么建议你好好开导并且咨询专业医生。
第2句：“我好累啊”
抑郁症患者面对自己老师或者家人亲朋好友交代自己任务未完成时，通常会出现自我否定的现象，甚至觉得自己没有任何用处，面对家人的指责，无论是在心里还是身体上，都是感觉疲惫不堪。
有些时候抑郁症患者会表现出非常累的现象，自身的逻辑思维能力和记忆力也会逐渐降低，甚至犹豫不决，轻度抑郁症患者经常表示“我好累啊”。
如果经常把这句话挂在嘴边，即便面对睡觉休息状态，仍然感觉浑身疲惫，主要是在心理暗示，往往反演出很累，极度缺乏安全感。
第3句：“我是不是生病了”
抑郁症患者在患病阶段通常会由于大脑神经元和心理反应出过大的压力，当自己想不通，生活琐事一遍一遍在脑海中不断提醒自己，身体则会出现暴躁易怒，不舒服等现象。
临床表现为：无缘无故烦恼、全身乏力、排尿无力、精力疲惫、恶心呕吐、浑身酸痛、发烧。
患上抑郁症，他们则会将大脑神经细胞反应的心理障碍和问题不断放大，觉得自己不舒服是因为体内免疫系统造成生病的现象，从而采取吃药来缓解病症，但这种方法往往只会加重心理疾病的症状。
第4句：“如果我离开了，你们就能轻松了”
抑郁症患者心理结构，往往认为自身生病或者长时间易怒的情绪，给自己家人以及朋友造成强大累赘，自身的父母需要时时刻刻照顾自己的情绪以及衣食起居，不能按照自己想要的生活发展，甚至觉得已经连累到了家人。
抑郁症患者面对父母的照顾以及亲朋好友的慰问，感觉无比痛苦，认为“如果我离开了，父母和朋友就能轻松了”也能按照他们想要的生活继续发展下去，反而自身在他们身边造成了生活障碍。
第5句：“都是我不好”
抑郁症患者与自己亲朋好友相互搭配完成事情出现问题或者做错事情，往往就会把所有的责任揽到自己身上，认为是自己拖累了大家。
抑郁症患者一直处于自责和焦虑状态下，否定自己的价值，甚至看不到自己的任何发光点，慢慢就会让自己的生活越来越黑暗。
第6句：“活着真没意思，不如死了算了”
抑郁症患者及时在前期得不到心理医生辅导和药物治疗，通常会出现自杀，自残以及自虐的行为，这种行为会让身边的人不敢靠近。
抑郁症患者觉得身边的朋友和家人对自己产生了疏远，则会失去对生活的希望觉得在人间只会拖累他们“不如死了算了”面对自身的自残或者自虐行为，他们在心里往往会得到一定的满足。
如果你身边有人经常说这句话，那么一定要重视，除了好好开导和鼓励他，还应该建议他去咨询专业医生，因为抑郁症很可能会做出过激的行为。
抑郁自测量表简称SDS，量表里包含20个问题，建议自测！
1、我感到情绪沮丧、郁闷；
2、我感到早晨心情好；
3、我要哭或者想哭；
4、我夜间睡眠不好；
5、我吃饭像平时一样多；
6、我的性功能正常；
7、我感到体重减轻；
8、我为便秘烦恼；
9、我的心跳比平时快；
10、我无故感到疲劳；
11、我的头脑像往常一样清楚；
12、我做事像平时一样不感到困难；
13、我坐卧不安，不能表示平静；
14、我对未来感到有希望；
15、我比平时更容易激怒；
16、我觉得决定什么事情都很容易；
17、我觉得自己是有用和不可缺少的人；
18、我的生活很有意义；
19、假如我死了，别人会过得更好；
20、我仍喜欢自己喜欢的东西。
通过测试这20个问题，询问并了解病人近半年对于上述问题的感受，属于持续、经常、有时、无或偶尔这四种中的哪一种，每个问题得出相应的分数，最后将总分相加。如果总分大于40分，即存在抑郁症。
知识拓展——抑郁症可以根治吗？
抑郁症有一定的治愈率，有一部分患者通过合理、正规的治疗以后，是可以治愈的。但是抑郁症属于慢性复发性疾病，是很容易反复的一种疾病，它的高复发性与治疗效果有较大的关联。
目前对于治疗抑郁症以及防止复发最好的办法就是坚持服药，医院复诊，根据病情变化让医生调整治疗方案，在医生指导下规律减药、规律停药。
抑郁症治疗一般分为治疗期、维持期、巩固期3个阶段，对于多数的抑郁症患者会采取药物治疗配合心理治疗的方法。药物治疗一般选择5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸氟西汀、盐酸帕罗西汀、盐酸舍曲林等。
心理治疗一般采取认知行为疗法，对于难治性抑郁症或者反复发作伴有严重自伤、自杀行为的抑郁症患者，一般也可以采取MECT(无抽搐电休克)治疗。
关于抑郁症的治疗，还有中医中药、食物疗法等，不过目前都没有得到广泛的认可，也不能根治抑郁症。
所以还是要对于抑郁症的治疗有清晰的认识，要在专业的精神心理科医生指导下规律服药，坚持定期复诊，这样才可以最大限度地防止抑郁症复发，提升生活质量。