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这个瓶子的名称叫做胜利，当我们能够对自己诚实，并可以表达出自己内在的感受，这个瓶子就会吸引我们。
焦虑，深层的恐惧或是不信任我们自己的感觉，会妨碍事情应有的动向。当我们身处恐惧时，恐惧不一定会远离，但是我们可以学会接受它原有的样子，活在这个背景中以克服我们的压力。
今天要带大家来认识恐惧和焦虑这种情绪。
恐惧是人类从祖先那里继承而来的情绪，经过了亿万年仍然存在。对于人类整体而言，恐惧是根深蒂固的，普遍存在的，所有人都无法摆脱的。
而对于具体的个人而言，他一生中不同阶段，会遇到不同类型的恐惧；在某一人生阶段的不同领域，恐惧的形式也会多种多样。
当你面对自己害怕的事物时，有没有想到这样一系列问题：我的恐惧是正常的吗？只有我感到害怕吗？我会一辈子这样吗？别人也如此吗？以前的人都害怕什么？
人类面对诸多的恐惧。我们可以历数一个人从出生到死亡将要经历多少恐惧。
婴儿时期害怕与母亲分离；到了上幼儿园和小学的年纪有学校恐惧症，期末考试后害怕自己的成绩不好；在儿童阶段，可能怕蛇，怕虫子，这些恐惧在成人以后还可能继续存在。成年人因为生活范围比较大，所以可能有更多的恐惧，就社交恐惧来说，几乎每个人都与这种恐惧沾边；工作压力大的时候害怕加班，突然闲下来的时候又会害怕没事可做；到了结婚的年纪还可以患上婚姻恐惧症；生病和年老的时候害怕分离和死亡。
有些恐惧是大自然赋予我们的，例如：风雨雷电，黑夜，火山地震等灾害；有些恐惧是我们自己强加给自己的，比如：对新事物的恐惧，对未来的恐惧，对不存在的鬼神的恐惧，害怕被歧视等，恐惧伴随人的一生。
恐惧和疾病一样，都是有时代性的。人们在刀耕火种的时候，肯定很少患上高血压；卫生条件比较差的时候，人们经常受瘟疫和各种传染病的折磨，如今的生活条件好了，人们开始患上高级疾病。
人们在原始社会的时候，可能害怕大型凶猛的食肉动物，害怕被饿死，害怕遇到有毒的动植物。不过在现在的环境中，如果不是去动物园或者森林，基本上看不到真的老虎，老虎给人的恐惧自然就小的了。古人认为日月食都不是不祥的征兆，因而感到极端的恐慌，但现在大家知道这是个正常的天文现象了，基本没有人感到害怕。
像日本这样的国家，经常有地震发生，日本人民应对灾难的经难增加了，在地震来临时懂得如何保护自己，所以他们对地震地恐惧要小一些了。面对如今紧张的生活节奏和巨大的工作压力，幽闭恐惧症的人多了，社交恐惧症人的多了。
从以上形形色色的恐惧中可以发现，生活中存在的危险事物可能成为我们恐惧的对象，但随着知识和能力的增长，这些恐惧逐渐不具备恐惧的特性。与此同时，新的恐惧也因为社会环境的变迁而产生。也就是，某一种恐惧可以消失，但新的恐惧也将出现。我们不可能将所有的恐惧都消灭。
所以我们只能学会接受焦虑恐惧和学会生活在它的背景下。
先来区分一下恐慌和恐惧焦虑症。当你害怕时，内心的恐慌一般只是因为外界某些具体的事物和情境。恐慌是人一种身体反应。
恐慌感可能因为某种特殊的条件而产生，比如在不安全的地方，在拥挤的地方。即使是在安静的状态下，恐慌感也可能发作。它主要反映在的人身体感受上，是身体感受的恐惧症。摆脱恐慌的感觉就是要减少对身体反应的