抑郁症如精神感冒nbsp每人都可
“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会在年发起的，时间是每年的10月10日。精神疾病并不可怕，切莫讳疾忌医。专家特别提醒：精神疾病如同感冒一样,每个人都可能患上，但并不是说抑郁症焦虑症普遍存在于现代人的生活中，现代人心理问题主要是心理冲突问题。
如何自测 据介绍，随着社会竞争的加剧，有部分人会有轻度的精神疾病，那么什么才是抑郁症和焦虑症？如何自测？ “患上抑郁症的人大多数是‘身在病中不知病’，长春市心理危机干预中心主任、医院首席专家郑晓华提醒大家，当出现以下9种症状两周以上就要注意了： 1.一天中的大部分时间情绪低落，感到空虚无助悲伤烦躁爱哭泣等，但夜晚时症状会减轻； 2.对所有的事情明显感觉兴趣不大； 3.未节食却体重明显下降或增加； 4.失眠或嗜睡，易早醒； 5.性趣减退； 6.做事情明显精力不够； 7.感觉自己或环境一无是处，或是感觉过多的内疚； 8.犹豫不决，总因一件事而纠结； 9.反复想到死或试图自杀。 焦虑症，以焦虑情绪体验为主要特征。其主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安、心悸、手抖、出汗、尿频，甚至患者突然出现极度恐惧的心理，感觉到濒死感或失控感。
抑郁症与焦虑症的区别 “抑郁症和焦虑症有共病成分，比如食欲下降、睡眠障碍、容易疲劳等。但二者还是有区别的，抑郁症主要表现为对过去所发生的一些事情后悔自责，焦虑症表现为莫名的担心，担心没有指向性，担心万一怎么样；抑郁症是一种自我诋毁，别人都比我强，焦虑症是自主神经功能紊乱,出现坐立不安、心慌气短、手抖、出汗、尿频等症状。”郑晓华介绍说，简单区分是后悔就是抑郁，担心就是焦虑症。 心理问题及早治疗 其实每个人都有压力，只是看我们自己能否把这些压力释放掉，当不能释放的时候，随着时间的推移，慢慢就会形成心理疾病。对于心理疾病一定要正视，当发现自己或亲人有抑郁症倾向，如常出现闷闷不乐、严重失眠、坐立不安、有轻生念头等现象，医院检查，不要以为常交流、提供良好的环境、不惹生气、不给压力，他或她就会想开了。郑晓华介绍，抑郁症是生物学改变，脑内神经递质改变，一旦得病仅做这些是不够的，医院治疗。 勿和自己较劲 现代社会压力大节奏快，很多人都有不同程度的心理问题，抑郁症焦虑症高发、抑郁症年轻化趋势……在网络上常看到这样的标题和文字，看后感觉很担心，甚至产生自我怀疑。 “抑郁症焦虑症是一种精神疾病，在现代人的心理问题中只占百分之几，生活节奏快压力大所造成的心理问题其实更多的是心理冲突问题，与心理疾病是两回事，还未达到抑郁焦虑的程度。不能说现代人心理压力大就都抑郁了焦虑了，这种说法是不科学、不客观的。中国有疾病学流动学调查，抑郁发病率不超过百分之三，没有那么多人得抑郁症和焦虑症，很多人误用了这个概念。”郑晓华在接受采访时强调说，“现代社会人们心理问题主要是心理冲突，鱼与熊掌想兼得就造成了冲突，目标实现不了，就对自己不认可了，就易出现心理问题；有的人做事左右两难，前怕狼后怕虎，畏畏缩缩，或者进退两难，想这样那样做又怕后果不好。这些都是心理冲突的表现。” “有一句话叫‘没有最好，只有更好’，抱有这样的理念，对自己的价值观进行认真审视，心理冲突就会少一点。比如大学生找工作，不是工作不好找，关键是不认可，想要高薪又要体面，这样的工作就不很容易，若起点低一些，慢慢来，可能就不会造成心理问题。价值理念合理一些，苦恼烦恼就会少一些。不跟自己较劲不为难自己，很多事情终会过去。”郑晓华说。 记者邢高红
来源：东亚经贸新闻
版权声明：转载仅作观点分享使用，版权归原作者所有，如有侵犯版权，请及时联系我们删除。