心理沙龙选择恐惧症没必要担心了
心理沙龙选择恐惧症没必要担心了
选择恐惧症仿佛很多人多少都存在一些，但是有的人比较严重。生活中要如何克服选择性恐惧症呢?选择恐惧症是什么选择恐惧症，也称作选择困难症。选择恐惧，不言而喻是不自信和回避的心理，缺少自立意识，畏惧失败。患上这类病的人面对选择时会异常艰苦，没法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，乃至汗流浃背，最后还是没法选择，致使对选择产生某程度上的恐惧。克服选择恐惧症怎样做？
1、比较优劣帮助自己进行选择
比方说在选择的进程中，你感到比较困难而不知如何决定，这时候可以给自己列一个比较表，一边列出做这个选择的10项优点，在另一边列出不做这个选择的10项缺点。两相对比，便可以更加清晰地看到自己选择的结果，从而帮助自己做决定。
2、让自己坚定地接受一种选择当你面临选择困难时，可以尝试着让自己只选择其中一项选择，不论对错，也不去斟酌更多，而是坚定这1选择。当选择完成后，告知自己不要后悔，也不要去做甚么比较，相信自己的选择是最好的。实际上，这是一种正面的心理暗示，你可以通过不断重复这样的心理暗示，来逐步走出选择障碍的阴影。
3、改良自己的亲密关系和学会自我欣赏
亲密关系是增强安全感的重要一环，你需要尽量地去改良自己与家人，尤其是与父母之间的情感关系，并从中学会欣赏自己。在你的亲密关系中减少相互间的指责、批评，而更多地采取欣赏和鼓励的言辞或举止，这都是加强和增进亲密关系的举措。而亲密关系的改良和安全感的增强，都可以和缓选择障碍的问题。4、相信自己的直觉
一个人的直觉不是平空产生的，人的第一反应很奥妙，有时可以得出一些意想不到的判断，人的第一感觉是综合了一些我们发觉不到的五官的感受，这类通过潜意识感觉到的细微差别，可能根据是过去经验，也可能知识的积累判断，所以如果在做一些简单的、影响范围小的选择时，我们无妨相信一回自己的直觉，随着感觉走吧。
5、已决定的事就别再担心了
你终究拍板了一件事情，接下来呢?这个决定到底对不对?万一不对怎么办?几近在做出决定的同时，怀疑和忧愁就相伴而生。这些动机乃至会阻碍你下一步的进展。所以，切记一点，一旦你做出一个公道的决定，就要相信自己，就这样吧。总结：恐惧症作为一种心理疾病，如果一旦发现大家一定要大胆的面对，如果你正被选择恐惧症所困扰无妨尝试用上面的5种方法来帮助自己摆脱窘境。转载自
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