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随着人年龄的增长，不但身体会出现问题，而且越来越多的老人也会出现精神方面的问题，尤其是一些老人抑郁症的发病率也在不断的上升，那么如何避免老人出现抑郁症呢?接下来就一起来看看吧。

1、鼓励老人多参加社交活动

年轻人要是一个人在家，没有什么事情做的时候，也会情不自禁的开始胡思乱想，何况是一个老人，要是经常胡思乱想的话，就会导致人的情绪一直不好。所以最好是让老人不要一直待在家里，鼓励老人出去多参加社交活动或者找到一个自己感兴趣的活动，这样老人不但可以生活的很充实，同时也可以结交到许多的好朋友，从而有时间坐到一起聊天，也是很不错的，这也就在很大程度上减少老年抑郁症的发生。

2、多给老人普及疾病的知识，不要思虑过多

老人年纪大了，身体就会变得不好。很多老年人只所以会患上抑郁症很大原因都是由于身体疾病所导致的，因为高血压、糖尿病、冠心病、动脉硬化、慢性肾病等一些老人常见的慢性疾病需要长期用药，不但吃的药物会增加身体的一些不适症状，而且经常听到身边的朋友因这些疾病而去世等，从而会严重影响情绪，增加抑郁症的几率。所以平时要多给老人普及一些疾病的基本知识，不要让老人过于担心，让老人明白按时按医嘱吃药一般是没有什么问题的，而且多给老人讲一些正面的例子，让老人更有信心去战胜疾病。

3、让老人平时多锻炼，提高身体的免疫力

老人免疫力好，身体健康，精神面貌自然也会更加好，所以平时要鼓励老人多参加锻炼，提高自己的身体素质，减少疾病的发生。而且多参加锻炼还可以让人愉悦，同时也能在锻炼过程中认识更多的朋友，从而能一起聊天，使人心情愉悦，从而能有效减少老年抑郁症的发生。

4、日常多关心老人，让老人觉得自己被需要

如果家庭关系不好，经常吵架或老人一个人居住，没有人关心的话，患上抑郁症的几率明显增加。而且老人本来由于身体差，而且收入低，本来就容易觉得自己活着就是一个拖累，所以更容易导致抑郁症。所以平时要多理解和关心老人，有些老人可以做到的事，应该多让老人去做，让老人觉得自己有人关心，有价值，那样心情才会好，才能减少抑郁症的发生。

老人年纪大了的时候，要想让自己拥有一个健康的身体，还是需要通过运动去锻炼身体的，这样才能使身体的免疫力变强。老人平时一定要心情保持愉悦，要是总是心情不好的话，对身体也是很不好的。

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