睡前赶紧检查你的手机因为设置了这个,长
长沙上班族李小姐，近日睡眠质量持续下降，医院诊疗。结果发现问题根源出在了每天早上闹钟的“杀伤性叫醒”。
无力，焦躁，精神疲倦，每天被闹钟惊醒的李小姐，日复一日饱受“叫醒摧残”，正常生活严受困扰。
医生诊查发现，除了睡眠不足，被闹钟打扰正常睡眠节律，也是重要原因。
医生介绍，“起床气”只是唤醒方式过于激烈的轻微表现，长期以往将有可能产生“梦游症”。甚至导致认知下降、心脏血压等疾病的复发，及增加死亡的风险。
而正常睡眠可以补充身体能量，促进大脑代谢废物排除，促进生长发育，有助记忆力恢复，强音闹钟、人为粗暴叫醒都将对身体产生影响。
医院睡眠障碍与精神症科副主任曾宪祥：如果想唤醒，尽量用点轻柔的声音和闹铃声，轻柔的音乐声慢慢唤醒，不要突然一下用粗暴的声音，非常大的声音把他喊醒，这是比较合适的觉醒方法。强音闹钟、人为粗暴叫醒
不仅影响睡眠
还会对人体认知、记忆甚至生命
产生危害
建议市民在保证睡眠的前提下
采用轻音铃声叫醒
防止睡眠伤害
编辑、剪辑
虾妹
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水各
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