强迫症的产生发展治疗方法
本系列文章，由一宁十年强迫症心理治疗经验，强迫症困扰者的成功实践经验，结合强迫症科研论文、相关书籍、同行经验等，总结而成。
欢迎各位朋友反馈正反意见，我们不断完善，希望能真正帮助到广大强迫症困扰者，少走弯路，获得稳定改善！
同时也希望，能对无条件接受心理治疗的困难者，提供简明的有用的自救思路，自救有效，尽量自救。自救无效，还当创造条件，积极寻求专业帮助，让有限的人生，流动起来——不让学业、事业、婚恋、人际、健康因强迫症而卡住。
强迫症治疗的目标：
强迫症状显著减轻，社会功能基本恢复，能够有效地应对压力和减少复发。强迫症状减轻至对社会功能和生活质量影响较小，如强迫症状中尤其是强迫动作，患者每天花费的时间少于1h；强迫症状伴随的焦虑在可以耐受的范围或几乎没有焦虑；能够带着“不确定感”生活；强迫症对日常生活的影响很小或几乎不造成痛苦；患者能够应对压力，防止症状有较大的波动。对于难治性强迫症患者，应最大限度减少症状的频率和程度，尽可能让患者接受带着症状生活，尽量减少疾病对生活质量和社会功能的影响。
一、一张图描述强迫症的产生
刺激源
名称解释：
1、刺激源：指那些能引发灾难联想的任何信息，包括外在的物品、新闻、动物等，内在的想法、感觉、躯体反应等。
2、恐惧与不安，有相同之处，也有不同。但为行文方便，系列文章不做严格区分。
3、反强迫：即对自己异常的强迫症状忧心忡忡，竭力希望它们永远不要再来。对有的强迫症来说，怕它来，它马上就来。因为“怕”与症状有紧密的联系。
以两个案例具体阐释：
恐艾强迫症：
看到地上有红点（刺激源），产生灾难联想——红点是人血，鞋踩着了，我会被艾滋传染（血里肯定有艾滋病毒）。这让我很恐惧。为了消除恐惧，我到水房洗了鞋底（强迫洗涤）。
洗鞋底时，鞋底水溅到手上（刺激源），产生灾难联想——我难免用手抠脸，而这还是会有艾滋病的传染机会。这让我很恐惧。为恐惧所逼，有走投无路之感，不知如何是好！整天都无法安心工作，脑子总想着这事（强迫思维）。
口水强迫症：
已婚者见异性，有生理反应（刺激源），或怕有生理反应结果还是有了生理反应。便非常自责，觉得自己贱，怎么能有这个想法与反应（不合理不客观认知），并恐惧他人发现自己的秘密，为此惴惴不安。本能反应、自责、恐惧、不安交织在一起，让当事人承受不了。为了不