强迫症的痛苦停不下来,但真的很累
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“我的房间很乱，有些人人都有的小洁癖，也会因为懒两天不洗头，不一定要把书摆整齐。也许你不熟悉我，就不会把我和强迫症联系起来。我不踩格子线，很多人都会，但你会来来回回在同一个位置走十几分钟只因为你要确定自己没有踩格子线吗？我会，无论在家里还是在大马路上，哪怕人人都看着我，哪怕我知道这样看起来很神经但我就是无法控制自己。我脑子里有时候想到一些可怕的事情，也许事情不同但感觉一样，我的脑子会告诉我这个事情想多了会给我带来坏处，我很怕在脑子里自己反驳，然后打自己不停打自己。无论在家里还是闹市中心，我常常就这么站着打自己，哪怕我知道打自己这件事和什么都没关系，但只有这样能让我舒服。”以上是一位强迫症患者的自述。面对内心的焦虑和不确定，他选择一次又一次的重复做事来确定。他也曾抗拒过，但总是失败，内心的焦虑和自我否定更加强烈。然后再次陷入强迫症的恶性循环！这就是强迫症患者的内心，无法自控的痛苦，和被折磨到疲惫不堪的心灵~如何判断是否是强迫症？
强迫症的诊断的先决条件是：强迫性思想与强迫性行为，或两者都有。一、强迫性思想的定义包括下列四点：
1.反覆而持续的想法、冲动、或影像不断浮现，患者感受到那是闯入的、不合宜的，往往会造成明显的焦虑或痛苦。
2.这类想法、冲动、或影响不只是「对于现实生活的过度焦虑」而已。
3.患者企图忽视或压抑这类想法、冲动、影像，或者企图用其他想法来将之抵销。
4.患者知道这类想法、冲动、或影像是自己心中产生的。
二、强迫性行为的定义包括下列两者：
1.重复性的行为（如洗手、排序、检查）或心智活动（如祈祷、计数、默念字句）。患者感受到这些行为是基于强迫性思想、或一些必须严格遵守的规则而不得不执行。
2.这些行为或心智活动是为了减少某些事物造成的痛苦，但这些事物跟行为之间，却没有什么相关。
强迫症的形成原因？
首先是过高的自我要求，一般是从小到大的家庭、学校教育过于严厉、苛刻，当事人必须遵守某些规则和秩序才能获得心身的满足，否则就会遭到否定、拒绝、贬低、嘲笑和打骂，久而久之就会内化为自我的标准和高要求，应该、不应该，可以、不可以，正常、不正常，是、非，善、恶，好、坏，高、低……对于自己在学习、工作、人际关系和情感中所感受到的焦虑、恐惧、抑郁、委屈、愤怒、爱慕……等情感，无法用语言表达、用行为获得满足，因为通不过自我要求和外部环境的审核。于是就转化为思想、情感和行为症状，经过自我压抑成为强迫症状。也就是说，最早的时候只是一种焦虑、恐惧、抑郁、委屈、愤怒、爱慕……等情感的表达和症状，经过当事人的自我控制和压抑之后，转变为强迫症状，越压抑越失控，形成了过于强烈的思虑和行为的冲动，一旦撤除压抑，将会是非常变态的。所以理性和自我要求的控制和压抑也不能马上就拿掉，可以首先适当的减轻自我控制和压抑，并且寻求情感的表达和心身的满足，一步一步的表达自己的情感，减少自己的思维冲动和行为意愿。
浅谈强迫症的治疗？
强迫症的最简单治疗方法的理论只有四个字：顺其自然；强迫症的最简单治疗方法的效果只有四个字：循序渐进。
强迫症是最棘手的心理障碍之一，复杂的问题用最简便的方法处理是最有效的，就有了迫友们推崇的森田正马先生的顺其自然的思想：顺应注意、情感等心理状况。
如果把康复之路比作一场海航，自此，这种根本性的自然疗法成为强迫症朋友们康复路上的灯塔，强迫症患者在大海之上与强迫与反强迫的困苦中不断被侵蚀着、打压着的经历中，防止自己被大海吞噬淹没，直到到达康复的彼岸。也就是说，强迫症患者首先要做的就是接纳自己的焦虑、不确定，让这些不良情绪在自己身体内流动、排泄、直到消失。辅助性的治疗方式，可以采用注意力转移法，多出去跟朋友倾诉聊天、旅游放松身心，这样也可以远离强迫心理。版权声明：部分图片、文章来源网络，版权归原作者所有，仅作分享之用，如果分享内容侵犯您的版权或所标来源非第一原创，请私信小编，我们会及时审核处理。
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