必阅抑郁症有什么治疗小tips和谐医
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.04.16
关爱心理健康
医院
弘扬救死扶伤的人道主义
不/断/为/增/进/人/民/健/康/作/出/新/贡/献
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尽可能多地了解抑郁症。确定您的抑郁症状是否是由于潜在的医疗状况而引起的，这一点很重要。如果是这样，则需要首先处理该情况。抑郁的严重程度也是一个因素。抑郁症越严重，您可能需要的治疗就越密集。
找到正确的治疗方法需要花费时间。要找到最适合您的治疗方法和支持，可能需要反复试验。例如，如果您决定进行治疗，则可能需要尝试几次才能找到真正与您联系的治疗师。或者您可以尝试抗抑郁药，但是如果每天步行半小时，您会发现您不需要抗抑郁药。乐于接受变化和一点试验。
不要仅仅依靠药物。尽管药物可以缓解抑郁症状，但通常不适合长期使用。其他疗法，包括运动和疗法，与药物一样有效，通常甚至更有效，但不会带来不良副作用。如果您决定尝试药物治疗，请记住，当您改变健康的生活方式时，药物治疗效果最好。
获得社会支持。您与人际关系的培养越多，您就越能免受抑郁症的困扰。如果您感到被困住，请不要犹豫，与可信赖的家庭成员或朋友交谈，或者在抑郁症支持小组寻求新的人脉。寻求帮助并不是软弱的征兆，也并不意味着您是别人的负担。通常，与某人面对面交谈的简单行为可能会极大地帮助您。
治疗需要时间和决心。所有这些抑郁症治疗都需要时间，有时可能会感到压倒性的或令人沮丧的缓慢。那是正常的。恢复通常会有起伏。
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