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“生活不是一场辩论赛，目的不是争对错，而是活得更好“。——马歇尔.卢森堡
你是不是也经常在生活里总是无意中的说出让人觉得伤心的话，也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。后来，心理学家马歇尔.卢森堡发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使我们情谊相通，乐于互助，这样的沟通方式我们称之为“非暴力沟通”。
书中有这样的一段话“如果女友想多一点体贴，那她就是太粘人了，可是如果我想多一点体贴，那她就是冷漠得像个木头。如果同事更关心细节，他就是有强迫症，反之，如果我更在乎细节，他就是粗心大意。所以到底是什么蒙蔽了爱？生活中的我们真的有好好的表达自己的感受和体会吗？你有过向别人请求帮助被拒绝而指责他人的时候吗？
在非暴力沟通中有四个原则：第一，不带有评价的观察；第二，勇敢而正确的表达自己的感受；第三，学会表达自己的需求；第四，向对方提出自己具体的请求。
阅读了这本书之后，我认为我最大的收获就是，发生矛盾后第一时间并不是去指责别人，而是要说出自己当下的感受和需求。当真实感受被无谓的争执对错所掩盖，就会引起双方的愤怒，最后导致暴力沟通。所以被别人伤害的时候，不要说“你太过分了”，而可以说“我很痛苦，请你以后不要这样”。当渴望关爱的时候不要说“你都不关心我”，而可以说“我非常孤独，你可以陪陪我吗？“
在书中马歇尔·卢森堡这样阐述道：”生活不是一场辩论赛，目的不是争对错，而是活得更好”。我们在生活中经常会因为沟通而心生芥蒂，也许人类的感受并不相通是人与人之间的沟通最大的阻碍，很多时候我们沟通的意义明明是为了得到对方的理解，可往往只会造成更大的误解。于是我们逐渐丧失了表达欲，但这并不是我们放弃沟通的理由。正因为我们很难在不动声色的情况下去了解别人的感受，所以正确的沟通方式才显得如此的重要，也许当我们开始尝试让彼此的感受开始相通时，孤独才会消解。
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
我们该如何提升自己沟通能力呢？会说话就真的会沟通吗？用语言伤害别人就真的能够解决问题吗？《非暴力沟通》是一本纯粹的方法论的工具书，但对它的阅读似乎一点也不乏味。作者主张用温和的方式去化解人际关系中的冲突，强调在与人沟通中不是一味的隐忍，而是我们应该学会用不伤害别人的语言去表达自己的感受和情绪。学会好好说话是我们生活中最重要的一件小事，你是否反思过在日常交流中自己的话语呢？
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