如何心理变得更强大
最近这几个月，深刻的体验了一下内观给我带来的好处。觉得自己能够比较淡定，从容的处理很多事情。
什么是内观呢？我的理解：观察自己的内心，潜意识的东西，到底是什么？
百度搜了一下内观的定义。如下：如果看不懂就跳过，看我后面的文字吧。
内观
道家修心法门。
一、观心。涤除玄览能无雌乎。致虚极，守静笃。万物并作吾以观复--《道德经》
务外游者不知务内观，外游者求备于物，内观者取足于身。--《列子·仲尼》[1]
二、内视。《干金要方》云：“常当习黄帝内视法，存想思念，令见五脏如悬磬（古乐器）。五色了了分明，勿辍（停）也。”
道家
用途
修心明道
起源道家修心法门。
一、观道。涤除玄览能无雌乎。致虚极，守静笃。万物并作吾以观复--《道德经》
务外游者不知务内观，外游者求备于物，内观者取足于身。--《列子·仲尼》[1]
二、内视。《干金要方》云：“常当习黄帝内视法，存想思念，令见五脏如悬磬（古乐器）。五色了了分明，勿辍（停）也。”
《太上老君内观经》曰：“修心则修道也。道不可见，因生以明之；生不可常，用道以守之；若生亡则道废，道废则生亡。生道合一，则长生不死，羽化神仙。人不能保者，以其不内观于心故也。内观不遗、生道常存”。又曰：“内观之道，静神定心，乱想不起，邪妄不侵。周身及物，闭目寻思，表里虚寂，神道微深，外观万境，仙察一心，了然明静，静乱俱息，念念相系，深根宁极，湛然常住，窈冥难测，忧患永消，是非莫识。”[2]
这段文字看不太懂。之所以我要记录，就是给我一个机会。反复来琢磨它，我现在只能分享我对内观比较肤浅的理解。已经受益良多了。那就是让我内心变得很强大。
什么时候内观最好？就是有不舒服的情绪涌上心头的时候，以前的我会任由这种情绪发作，然后带动我的语言，行动，充分的把这种不爽表现出来。最后是两败俱伤。说的直白一点，就是管理不了自己的情绪。
我们为什么会有不爽的情绪呢？很多事情的发生，比如，别人说的一句话，做的一件事儿，无论是单独对我们说，还是在公众场合下说，只要我们感受到不被认同，不被接纳，被批评，被指责，或者不被爱，不被信任，不被尊重等等。都会激起我们的不舒服。通常情况下，我们会使用各种表现形式反击：会哭，那闹，用语言还回去，其实忍耐。沉默不语。这种情绪也会积压在心头。爆发的时候更可怕。
事实上，我们反击的时候，用的语言和方法，都不是我们内心深处真实的想法。我们真实的想法到底是什么呢？
如果你愿意，再有不爽情绪出现的时候，能够立刻感知道，然后进入到内观的状态：就是此时此刻，忽略那个惹你生气的人和事儿。和自己在一起。
问自己，我为什么会生气？我为什么不舒服？我真实的想法是什么？最好的办法就是拿出纸和笔，或者在手机的备忘录上，写下这几个问题。同时写出答案。
这是一场和自己的对话，这个时候的自己最真实！通常对话完毕，不超出半个小时，不爽的情绪就会散去。
而且会找出解决问题的办法。这个时候智慧会体现出来。
只有当一个人面对真实的自己的时候，内心才会变得强大。
只有当一个人由内而外找到解决问题的办法，就会真正成长起来。