那个随便贴心理疾病标签的同学,请站住
每个人都具有自我成长的力量
愿陪伴你去探索和发现
一起点亮生命的心灯
心理-
上个月，PAPI酱推出了视频《这年头，谁还没个心理疾病了？》，她用一贯幽默犀利的风格调侃了生活中各种喜欢给自己贴心理疾病的现象。
追剧的时候我“失眠”；上班的时候我“嗜睡”；爬个梯子我“恐高”；买个东西我“选择恐惧症”；该我发言了我“社交恐惧症”；并不是我借钱不还，是“健忘症”在毁坏我的名誉！所以，像我这种“有病”的人，你们除了忍着我、让着我、宠着我、顺着我，也没有其他办法了。
视频引发了观众的强烈共鸣，而最后澄清的主题才是最重要的：“心理疾病是一件非常严肃的事情，它不是一种潮流，它不是一种时尚，如果你真的有心理疾病的话，就去治”。
人们为什么喜欢给自己贴心理疾病的标签呢？
大致有以下的几类原因：
01
对心理疾病不了解
很多人对心理疾病的定义及诊断标准并不了解，通过“简单粗暴”的“望文生义”，就声称自己得了该心理疾病。
02
自我保护
很多人给自己贴上心理疾病的标签，动机在于自我保护。
嘴馋的小伙伴，不仅爱吃甜食、油炸食品，零食宵夜更是少不了，自诩得了“暴食症”，完全“控制不住自己”。
“晚上不睡，早上不起”上班迟到，便声称自己得了“嗜睡症”，上辈子一定是个“睡美人”。
这种“自我保护式”的贴标签，通常是为了达到推卸责任、逃避责罚、博取同情的效果。
03
从众效应
当大家都在自嘲式的给自己贴心理疾病标签时，这些行为仿佛成了一种潮流、时尚，于是在从众效应的推动下，大家都争先模仿。
小A有强迫症，每天不在朋友圈晒自拍会死；
小B有自闭症，从来不参与集体活动；
小C精神分裂，对着客户和颜悦色，对着下属狂摆臭脸；
小D有选择恐惧症，不同颜色的同款，必须都买齐......
为什么不建议随意地贴心理疾病的标签？
随意给自己贴心理疾病标签这事儿，其实是一件损人不利己的事情，主要原因有如下三个方面。
01
自欺欺人，逃避责任
做选择的时候，优柔寡断，便说自己得了“选择恐惧症”，让别人来替自己做选择，最后别人替自己做的选择自己不满意时，就埋怨是别人的问题。
做事拖拖拉拉，就给自己贴上“拖延症”的标签，反正也没药可治，你能不能怪我！
“我有病我有理，你们都要迁就我”！
本来应该去面对的困难与挑战，通过自我麻痹式的贴标签，逃避了本该属于自己的责任，一切问题都归根于“心理疾病”。长此以往，不仅自己得不到成长与提升，而且还容易失去他人的尊重与信任。
02
以讹传讹，误人误己
很多人张口闭口就说自己有“抑郁症”，认为抑郁症逛个街、看个电影就好了。
当这种错误的认识被广泛传播，大家也逐渐形成了对心理疾病错误的刻板印象。
设想有一天，当你自己真的患上抑郁症向他人倾诉时，其他人可能一边指责你“你就是想太多”，一边每天拉你看5部电影，逛10次街。是不是很可怕？
心理疾病的标签大多传递着错误的信息，使用的人越多，越容易以讹传讹，不仅达不到科普的效果，反而容易造成很多误解，让真正需要帮助的人得不到及时的帮助。
03
你伤害了我，还一笑而过
真正患有心理疾病的人，本来可能就痛苦不已。当严肃的心理疾病，成为调侃自我和他人的工具时，标签化不仅让他们得不到应有的理解和关心，更可能造成二次伤害。
我曾经遇到过一个在社交方面存在障碍的大学生来做心理咨询，他觉得自己患有“社交恐惧症”，想与他人交流，却不知如何开口，于是选择独来独往，但同时内心又特别敏感。而偏偏他的舍友们喜欢拿心理疾病作为标签，相互调侃。每次听到舍友们提及“社交恐惧症”，他就隐隐地觉得他们是在暗讽自己，更是加剧了自己的不安、痛苦和焦虑。
没有真正经历过心理疾病的人可能难以感同身受，而娱乐化随意地贴标签，更像是在伤口上撒盐。
如何区分真正的心理疾病和标签？
1严肃科普，那些常常被我们误解的心理疾病心情不好就是抑郁症，不要想太多，逛个街看个电影什么的就好了。
最新的学名为“抑郁发作”，连续2周以上出现情绪低落，兴趣减退，伴随思维缓慢、动作减少或迟缓、失眠、反复地想到自杀等症状。
贪食症
每天不停地吃吃吃……
又称“神经性贪食”，暴饮暴食，每周至少发作2次，且持续至少3个月，存在担心发胖的恐惧心理，常采用引吐、导泻、增加运动量等方法，以消除暴食引起的发胖。
没食欲，吃不下。
又称“神经性厌食”，至少3个月，存在担心发胖的恐惧心理，自愿禁食、引吐、服用泻药等药物、体育锻炼等方法过度追求减轻体重，甚至在明显消瘦的情况下还认为自己太胖，导致较长时期食欲减退或消失，明显的体重减轻比正常平均体重减轻15%以上。
自闭症
封闭自己，不爱活动。
“神经发育障碍”中的一种，在发育早期（3岁以前）就一定有显示，主要表现为两大类核心症状，即：社会沟通和社会交往的缺陷；局限的、重复的行为、兴趣或活动。这些症状带来了在社交、职业等方面的显著障碍。
社交恐惧症
不喜欢与人打交道，不擅长与人打交道。
病情至少1个月以上，同时符合4个特征：对某些客体或处境有强烈的恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称；发作时有焦虑和自主神经紊乱的症状；出现反复或持续的回避行为；明知恐惧是过分的、不合理的、不必要的，但仍无法控制。导致个人痛苦及社会功能损害。
2心理疾病的标签通常具有以下特征望文生义仅仅是根据心理疾病的字面含义便对号入座。例如：焦虑情绪=焦虑症；没有食欲=厌食症。
以偏概全仅仅是根据偶尔一两次或一两天的表现便对号入座，夸大或扭曲事实。
一时戏言仅仅是用于自我调侃或与他人开玩笑，所言的症状在生活中并没有产生较为严重的精神痛苦，也没有实质性地影响到工作学习和人际交往。
而真正的心理疾病都有严格的诊断标准，在我国，心理疾病必须由正规机构中的心理咨询师或精神科医生才有资格进行诊断。
怀疑有相应的心理疾病时，可对照权威的诊断标准进行初步的自我评估，更可靠的方式是求心理学专业人士。
“心理疾病是一件非常严肃的事情，它不是一种潮流，它不是一种时尚，如果你真的有心理疾病的话，就去治”。
3去掉心理疾病的标签，勇敢地做自己给自己贴上心理疾病的标签，也许会让自己显得幽默风趣，通过这样“自黑”可以逃避责任、博取同情……但不管是出自何种动机，从这一刻，让我们一起撕掉心理疾病的标签。
我就是喜欢发自拍，记录自己的青春和美丽，才不是什么“强迫症”；
我就是喜欢吃吃吃，能吃是福嘛，才不是什么“暴食症”；
我就是喜欢一个人待着，一个人想干嘛就干嘛，自由潇洒，才不是什么“自闭症”
去掉心理疾病的标签，让我们可以更轻松地前行。
也许我在某些方面确实存在不足，但是我可以勇敢地做自己。我就是我，颜色不一样的烟火。
作者丨郑秋强
来源丨心理学公开课（ID：yixinligongkaike）
编辑丨泰能心理（ID：Tainengxinli-）
《泰能心理》第期
新疆教育学院第九期
心理健康辅导员培训学员分享
大家好，我是杨萍萍！今天的团体活动给我的感触很深，学到了知识，收获了友谊.
明白了站在他人角度思考，体会他的感情；
明白了当你要完成一件事情时它会有无数种解决方法，要发散思维，积极创新；
明白了一个人的力量是微薄的，一群人的力量是不可估量的；
明白了一个团队绝不能缺少领导者，而不是一群领导者；
明白了你若不敢尝试，那么你永远都不知道自己到底有多大的能力；
明白了什么是团队意识，什么是坚持；
明白了当你总是说着一些自己感动自己的话而为了体现自己孝顺父母关心父母，却在别人问及父母生日年龄半句话都答不上来的时候，大概只有苦涩吧。
感恩相遇！