曾2次严重失眠,我以为离不开药了,幸运的

题记：曾2次严重失眠，我以为离不开药了，幸运的是这2个方法挽救了我

每个人失眠的原因可能都不大一样，但，通过我个人失眠经历及研究来看，虽然表面原因不同，但背后的本质都差不多，那就是心理因素，这是非常普遍共通的。正如《情绪自救》书中所讲到的那样80%以上的失眠都是心理因素造成的，很幸运遇到这本书，它治愈了我。

我有过两段严重失眠的经历。第一次是在读高中的时候，那个时候因为学习比较紧张，特别怕自己生病，课程落下了，每天就变得神经兮兮的，老是去