心理常识之行为性格类型二zt
B型人格的主要特点是，性情不温不火，举止稳当，对工作和生活的满足感强，喜欢慢步调的生活节奏，在需要审慎思考和耐心的工作中，B型人比A型人要更从容不迫。他们属于平凡之人，按部就班，知道生活不是战斗。
B型人格特质：
1、较少感到为时间所迫，或因时间不够用而感到烦恼；
2、除非万不得已，从不在人面前自夸；
3、凡事逆来顺受，不对别人产生敌意；
4、消遣时，松弛身心，尽兴而返；
5、休息时，不会有罪恶感；
6、不易被外界事物所搅乱；
7、沉默、声音低、节奏慢、不好与人交往或竞争、缺乏创造力；
8、做事常常不了了之，很容易放下未完成之事稍作休息或另觅生活情趣。
B型人格的人，比较倾向于安宁、松弛，且其松弛性并不仅只限于休闲时光，即使是在工作，他们也存有松弛的心理。由于对自己期望值过低，他们被自己松散的个性所驱使，抱着“当一天和尚，撞一天钟”的信念，随遇而安的度过生命的每一天。由于他们长期生活在自己设定的松弛的节奏之中，使其思想、信念、情感、行为生存状况为无远大目标做事有始无终的形态。
B型行为模式调整：
1、制定一个符合自己实际能力并可实现的目标；
2、对工作进行有效的规划，制定出完成的时间；
3、学会交流，开发自己讲话的技巧，学习使自己开明和幽默起来；
4、制定计划，如果你所要完成的任务有很多，首先区分他们的先后、主次次序，完成一件工作后再做第二件；
5、勇于展现自己的优点，一些B型行为人格的人认为在别人面前承认自己的优点非常不自在，其实不然，正是我们自身的优点使我们迎来一个又一个机会；
6、对待不公平的人与事，要适当的宣泄自己的情感；
7、现代社会，生活、工作节奏日益加快，行为提速是B型人需要改善和加强的。
Ｂ型人格不像Ａ型人格那样过分争强好胜，也不像Ｃ型人格那样低沉抑郁，他们常常满足于现状，没有大的情绪波动。正是因为他们这种不温不火的性格特征，致使Ｂ型性格者较能抵抗压力，神经内分泌功能平衡较少发生紊乱，演变为心理亚健康状态的机会较少一些，但这类人易患消化性溃疡的机率较高。
A型人工作十分勤奋，优秀的推销员常常是A型人格，但B型人常常担任高级经营管理人员，因为A型人格倾向于放弃对质量的追求，而追求数量，但在组织中的晋升常常授予那些睿智而非匆忙，机敏而非敌意，有创造性而非仅有好胜心的人。人不管是什么样的个性，都不要太极端，这样随着年龄的增长、阅历的增多、经验的累积，对人对事的看法也才会由年轻时的冲动、易怒慢慢转化为换位思考、学会感恩。
心理活动与身体的生理活动是同一过程的两个方面，心理、生理的一元化活动特点反映了不良心态如果得不到合理合情的宣泄，由于封闭、压抑，身体的生理活动也会是消极的，消极的性格心理会诱发消极的生理活动。所以，为什么有的人容易患上某种疾病，心理因素是会起作用的。
C型人格是指那种情绪受压抑的抑郁性格，表现为害怕竞争，逆来顺受，有气往肚子里咽，爱生闷气，往往对人生、对事业、对人际沟通过分焦虑，不善与人交往，对不幸之事内心体验深刻，过分忍耐，因而长期处于压抑状态，乃至不敢正视矛盾，抑郁寡欢。如此，难免不使免疫功能下降，因而导致各种代谢机能发生障碍，诱发各种癌变。因此，C型人格的C就是取Cancer（癌）的第一个字母，预示具有这种性格特征的人癌症发病率是正常人的3倍以上。
C型人格特质：
1、过分压抑自己的负性情绪，即不善于表达或发泄诸如焦虑、抑郁、绝望等情绪，尤其是经常竭力压制原本应该发泄的愤怒情绪。
2、由于负性情绪不能及时宣泄，而导致一系列退缩表现，如屈从于权势，过分自我克制，回避矛盾，迁就，忍让，宽容，依赖，顺从，为取悦他人或怕得罪人而放弃自己的爱好或需要。
3、易出现无助、无望的心理状态，经常无力应付生活的压力，而感到绝望和孤立无援，往往表现出过分的克制、谨小慎微、没有信心等。
C型行为模式调整：
1、学会疏泄或排解不良情绪。特别是那些严重的焦虑、抑郁、愤怒、不满等，更要寻找合适的途径发泄，缓解情绪，平衡心理，绝不能一味地压抑，克制，折磨自己，为难自己。音乐、日记、运动、旅游，甚至哭诉等方式，都是不错的情绪宣泄途径。
2、学会转移心境。人是具有主观能动性的，所以，要有意识地培养锻炼自己从恶劣心境和无助无望状态中走出来的能力。
3、不要过分畏惧权贵和他人的评价。人不能过分以自我为中心，但也不能没有独立人格，为人处事绝不能以扼杀自己的潜能为代价。
4、建立良好的人际关系网络，培植自己的社会支持系统。
5、输出爱，爱自己、爱家人、爱同事，从爱中寻求人生乐趣。
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