文化艺术管理学院大学生心理健康教育主
四月末，文化艺术管理学院就大学生心理健康问题展开了第二次班会，就上次班会没有阐述的主题再次进行阐述。
各辅导员对如何面对心理压力等方面提出了有效措施。
主题（三）
“直面压力，与压力共舞”
人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢？以下九种方法，不妨一试：
第一、热爱生活、沉着冷静、不慌不怒。培养对自己、对社会、对生活的一种积极态度，这种态度奠定可能战胜挫折的信心。
第二，锻炼意志力，增强自信，提高勇气。一个人要想成功必须要具备顽强的意志。只有一个好的智力而没有坚强意志力的人很难适应社会进步的。
第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。或者重建目标系统，当人陷入某种困境时，重建自己的目标体系。降低预期标准，会更好滴走出困境。
第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。
第五，要有成败两手准备，这是前人人生经验的总结，更是生活辩证法的揭示。做“最坏”的准备，做“最好”的努力，减少盲目性；增强主动性，减少被动性。
第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。
第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。
第八，学会宣泄，摆脱压力。可以找知心的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，减轻精神疲劳；宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。
第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路“的困境中，步入“柳暗花明又一村“的境界。
第十，学会幽默，自我解嘲。比如“吃亏是福“、“破财免灾“、“有失有得“等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂“，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
人生在世，不可能事事顺心。认识、分析、战胜挫折，就必须找到适当的方法。保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。要保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”
主题（四）
“抛弃烦恼、拥抱阳光、
快乐生活、快乐学习”
人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异!很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。成功人士的首要标志就是他的心态，如果一个人的心态是积极的，乐观的面对人生，乐观的接受挑战和应付困难，那他就成功了一半。
积极的心态有：乐观、热情、大度、奉献、进取、自信、必胜、勇敢、坚强、有意志力、有强烈成就感等。没有一个人的道路是一帆风顺的，人生的路上正因为有困难，才会让生活多彩。
成功的道路充满了荆棘，在失败面前，我们要更勇敢、更坚强，更有意志力，才会赢来成功。环境无法改变，学会自我调节，学会生存，学会适应。我们可以改变的是自己的心境。
此次班会同学们不仅学到了心理健康方面的相关知识，解答了大学生在成长过程中遇到的诸多困惑，提出针对各种问题的应对策略，帮助每一个同学在认识自我中不断超越自我，建立良好的人际关系，增强承受挫折的能力，为自己的健康成长营造良好的心理环境。
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编辑：任海政李征旭
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