盖德家有强迫症之情绪处理篇
在昨天的文章里我们主要是从行为上来阐述的，今天我们将继续说说处理情绪上的问题和建议。
先来说说在与强迫症家人相处过程中常会遇到情绪处理的问题：首先需要面对的就是强迫症本身的的情绪，当被强迫纠缠时的难受体验会产生比较严重的焦虑情绪或者是在反复强迫行为又欲罢不能时会有怨恨的情绪。这种情绪不仅会让他们本人烦躁不安还会将这种情绪投注到家人身体。这时作为家人不要变现出不理解轻蔑的态度，先要从情绪上给予抚慰，让其感受到温暖，尽可能的帮他们看清是症状反应，只需要觉察并经历这样的情绪。让他们感觉到家人可以和他们一起面对强迫症。
然后再来说说作为强迫症家属自己的情绪处理，作为每天和强迫症朝夕相处的家人来说也需要有合适的方法处理各种复杂的情绪。有的家属尤其是孩子的父母会觉得孩子的强迫症是自己的性格或者养育方式不当造成的，当看到孩子痛苦在强迫中时，常常会有自责。如果是轻微的积极的自责，的确可以改变父母自身的一些不足之处；但是如果这种自责过度了，那就会使其产生沮丧郁闷的情绪，这种情绪是没有必要也是对解决问题非常不利的。或者有的家属想尽办法希望亲人可以尽快摆脱强迫症不断寻求和打听相关的资料信息或者求医问药，但凡有好的方法都想去试一试，对于不是有专业了解的家属来说这样的探寻和鉴别过过程是非常劳力劳心的。也有一些家属会受到外界因为对强迫症不理解在背后指指点点评价自己家人所带来的压力。还有部分家人因担心自己亲人会越来越严重演变成其他心理疾病而忧心忡忡等等情况都会产生很多负面的情绪。所以你们的处境和产生的情绪也是需要被看到和理解到的，但唯一能给到的建议就是练习包容你们自己的感受，找一些合适的方法善待自己。或者用我们正念的方法觉察经历情绪也是不错的方法。
还会有一种很常见的现象就是家人和强迫症患者之间相互发泄情绪，当这样的情况发生时，首先还是要培养觉察的能力，看看是否可以意识这样的情绪是否是针对此时此刻发生的事情的还是因为别的原因没有处理好而产生那样的情绪爆发，当你能够意识到要去觉察的时候，情绪其实已经会减弱。然后再试着练习带着情绪寻找适当的方式处理问题，如果做不到这样的话，也可以试试转移一下注意力先去做点别的事情，等情绪有所平静了再来看看刚才发生的那件事情需要如何处理，其实更多的时候当情绪平静下来后，事情也可以变得没有那么多的冲突了。总之不合理的情绪对家人关系和干预强迫症都不是不利的。
有强迫找盖德！
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