一招赶走晚睡强迫症转给熬夜的上班族

相信大家对熬夜都不会陌生

不论是学习还是打游戏，

刷剧还是赶策划

大家总是绕不开熬夜

小编今天就来说说

熬夜的那些事儿吧~

百度百科里是这么解释熬夜的：熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，还会降低日常的工作效率。

作为一个合格的夜猫子，

表示道理我都懂

然而...

很多人都有这个毛病，

唤作“晚睡强迫症”。

那么，什么是晚睡强迫症呢？

　　晚睡强迫症，就是患者能自己意识到该睡觉了，但就是不想睡。

　　在心理学上是“拖延症”的一种，过于执着、担心、抵触心理等都是诱因，可能会反映到生活其他方面。

有拖延习惯的人也更可能有晚睡强迫症

诚实的告诉我！！！

你中枪了吗？！

那我们究竟该如何对付“晚睡强迫症”？

　　一、晚睡是因为你不想睡，不想睡是因为精神，精神是因为你白天睡太多，这就是恶性循环，所以首先做的是定一个闹钟，早上八点起来，必须起来，如果你连这个都做不到就别看下去了。

　　二、起来之后要远离卧室，避免你受不了又继续睡去，让今天一天充实点，最好是被迫的无法让你哪怕打一个盹，直到晚上12点。这时候你可能还是睡不着，因为你生物钟让你觉的这应该是你最精神的时候了，别着急，看第三条。

　　三、睡前洗个热水澡，泡个脚，别说太多话，别看太激动的电影，也别上网，让自己有个安静舒适的环境，喝点薰衣草茶(帮助睡眠)，然后躺床上，如果你还是睡不着，看第四条。

专家支招

一招解决“晚睡强迫症”

躺下后，

从脚趾开始用力，保持大概七到八秒时间，放松，

然后小腿用力，放松，

如此由脚到脸得每块肌肉用力放松，

大概几分钟，

你马上会觉的很有睡意，而且能迅速睡着，

　　这个办法能让你瞬间有睡意，很适合无法快速进入睡眠以及每天只有几个小时休息时间的工作狂人。

深夜不想睡，清早不愿起的宝宝们

是时候改改这个坏习惯了

从今晚开始，我们一起试试，好么？

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　　一个岔路口分别通向诚实国和说谎国。来了两个人，已知一个是诚实国的，另一个是说谎国的。诚实国永远说实话，说谎国永远说谎话。现在你要去说谎国，但不知道应该走哪条路，需要问这两个人。请问应该怎么问?