你的身体亚健康了吗这张自测表请收藏
疲劳是二十一世纪人类健康的头号大敌！
你是否经历过：一早起身，觉得很不舒服，不是头晕乏力，就是腰酸背痛。去医院抽血检验折腾一番后，医生的结论：正常。于是，你认为医生无能，根本是在敷衍；医生认为你无理取闹，疑神疑鬼。其实，你们两人都没有错，你只是处在了“亚健康”的状态，而并没有真正得“病”。
“亚健康”是指介于健康与疾病之间的状态，又称慢性疲劳症候群或“第三状态”。世界卫生组织认为：健康是一种身体、精神和社会适应上的完美状态，而不只是身体无病。根据其在全球的一项调查指出，人群中真正健康（第一状态）的只占5%，被诊断患病的（第二状态）不足20%，有75%以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态，即“亚健康”。其特点为“自觉不爽，检查无病，但活力降低，功能减退”。“第三状态”处理得当，则身体可向健康迈进；反之则患病。
“亚健康”存在已久，以前常说的“疑心病”就可能是“亚健康”的反映。只是，现在都市生活的紧张和快节奏使得处于“亚健康”的人越来越多，而生活富裕也使得人们越来越注意到了“亚健康”的存在。有调查发现，处于“亚健康”状态的患者年龄多在20岁至50岁之间。“亚健康”的危害当然是会向疾病转化，但它最大的危险则在于人们对此的漠不关心，尤其是年轻人。虽说它同时也有向健康转变的机会，但毕竟向健康转变需要长期的努力，而转变为疾病则是不知不觉的。所以相较之下，由“亚健康”转回健康是需要一番努力的。
“亚健康”的形成亦与很多因素有关，比如遗传的影响、环境的污染、生活的紧张、身心的压力、不良的习惯、工作的过度等等，都可以使原本健康的人渐转变为“亚健康”状态，摆脱“亚健康”状态不是靠医生的诊治药物的疗效，而是要靠自己，采取积极主动地措施阻断和延缓“亚健康”状态。
“亚健康”状态的自我检测
亚健康自测表（转载请说明出处）如何将“亚健康”转为健康
1.克服不良生活习惯：不良的生活习惯能导致肿瘤、心脑血管疾病等。吸烟、过度饮酒、高脂肪或过量饮食、缺少运动、睡眠不足、不吃早饭等不良生活习惯更会使我们健康的身体逐渐转变成为“亚健康”状态，导致各种疾病发生。
2.加强身心健康：心理压力过大，使心理失衡、神经系统功能失调、内分泌紊乱，引起各种疾病。保持健康的心理状态，提高心理素质，是抵御疾病的有力武器。
3.消除疲劳、提高体质：经常感到疲惫不堪，是典型的“亚健康”。紧张的生活节奏，会造成体力和脑力的疲劳，疲劳是人体一种生理性预警反应，提示人们应该休息。短时间地过度活动所产生地疲劳，经过休息是可以很快恢复的。但长时间地超负荷工作，再加上熬夜，就会产生疲劳的积累—过劳。过劳会损害身体，“透支”健康，长期下去，必引发疾病。注意合理地安排工作、生活，劳逸平衡。而且有计划、针对性地体质锻炼，会提高对疲劳的耐受性，避免导致亚健康。
4.适当地选用保健品：处于“亚健康”状态的人，首先找出原因，及时纠正、避免。检查是否有良好的生活习惯及健康的心理状态；是否及时消除了疲劳。另外，对于中老年人适当的服用一些保健品，对于消除或避免“亚健康”也是十分有益的。譬如：由于不良的饮食习惯造成的高血脂、动脉粥样硬化，虽然改变生活习惯是首位，但难马上奏效，这时服用深海鱼油、卵磷脂可及时帮助身体降低血脂。工作紧张繁忙，经常处于疲劳状态的人除了必要的休息外，为及时消除疲劳恢复体力，可服用洋参含片。西洋参的作用之一就是抗疲劳、增强身体免疫力。工作过于紧张的人，经常睡眠不好，可选用松果体素片，让我们睡个好觉消除疲劳。
总之，“亚健康”状态绝不容忽视！