焦虑症长期得不到缓解,可能会对身体造成什
焦虑是生活中出现频率很高的一种情绪。适当的焦虑可以让人进步，而不适当的焦虑是一种心理疾病，叫做焦虑症。如果得不到有效缓解，可能会对患者的身心健康造成严重影响，使其无法正常工作和生活。
焦虑症长期得不到缓解可能会对身体造成什么伤害？
1、做事没耐心
焦虑情绪导致内心充满焦灼感，患者想要静下心来工作比较困难，遇见一点困难就会急躁不耐烦，往往事倍功半，做事的自信心受到打击。生活和工作甚至是一团糟。
2、感觉很疲乏
大部分焦虑症患者，都是源于对未来不确定的恐惧。所以他们经常会穷思竭虑地想事情，搞得自己身心疲惫，仍然放不下心来。这导致焦虑症患者的精力严重内耗，在工作和生活中容易疲惫，精力不够用。
3、睡眠变差
焦虑症患者由于对未知因素的恐惧，内心惶恐不安、彻夜难眠，经常熬夜、入睡困难、睡眠浅易醒、失眠多梦、半夜惊醒等情况发生，患者的睡眠情况越来越差，严重影响了患者的正常工作和生活！
4、降低生活质量
长期处于焦虑情绪中必定造成失眠，会引发多种身体不适，如：头晕、高血压、冠心病等。生活中食欲不振，对任何食物都没有食欲，影响工作生活，降低生活质量。
当遇到焦虑时要及时做好自我调节：
1.可以改善睡眠、养成早睡早起的习惯（固定时间，就算睡不着也可以闭目养神，同时不要想太多事），良好的生物钟也是可以调节神经紧张。
2.或学会包容自己的缺陷，降低对自己的要求，凡事不要要求自己做到完美。
3.学会享受慢生活，保持一个良好的心情。
4.学会转移注意力，可以做一些自己感兴趣的事情，把注意力从焦虑上转移开来，这也是自我调节的一个方法。