科普课堂心脑血管疾病的预防
心脑血管疾病的预防心脑血管疾病是影响人体健康尤其是威胁中老年人身体健康的常见病。由于它的早期症状往往不明显，因此人们对其危害性常常缺乏足够的认识。那么,日常生活中我们需要注意些什么呢?一、提倡健康的生活方式合理安排饮食少食猪油、奶油、蛋黄、动物内脏、脑类食物，适当吃各种瘦肉、鱼类，植物油也不宜过多。豆类及其制品，木耳、香菇、海带、紫菜、洋葱和大蒜等具有抗动脉粥样硬化作用，可以常吃。要节制饭量，少吃甜食，控制体重。限制食盐，每人每天不超过5克，及三口之家每月用盐量不超过克。咸肉、咸鱼、咸菜和酱菜以及酱油、味精也应尽量少吃。适当体力活动体力活动包括体力劳动和体育锻炼。体育锻炼的强度和时间宜根据不同性别、年龄和体质而定，可以先从散步、体操、跳舞和太极拳等开始，逐渐增加运动量和活动时间，以不产生明显的疲劳为度。体力活动的原则是循序渐进、量力而行和持之以恒。二、控制或消除危险因素高血压应在医师指导下长期坚持服药，并经常测量血压，轻度高血压2-4周测一次，中重度1-2周测一次，使血压保持在正常水平。高血脂合理饮食，减少总热量和脂肪的摄入，增加体力活动，肥胖者应减轻体重，必要时在医师指导下服用降脂药物。糖尿病中老年人可疑有糖尿病者要定期进行血糖和糖化血红蛋白检测，早期发现，针对治疗。戒烟烟草中的有害物质能使血管收缩，促进动脉硬化戒酒长期饮酒可使血压增高，又促使血脂增高，加速动脉粥样硬化的生成。一次大量饮酒可使血压急骤上升，造成脑出血或心脏病人的猝死三、警觉心脑血管疾病的预兆，及时诊疗医院老年病科提醒您：中老年人突然出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、心悸、心前区疼痛、视力模糊、肢体麻木或物理、口齿不清等，应及时就诊。老年病科供稿图片来自网络侵删“开封市医医院是由高层次的医医院，是集医疗、科研、新技术引进、推广、培训、预防保健于一体的具有专科特色的医疗机构。医科所附院以常见病、多发病的研治为突破口，以专病专治为主攻方向，在专科特色上下功夫，我院注重“人无我有、人有我优、人优我特”的重点专科建设方针，充分发挥科研优势，始终站在专业的前沿，积极开展新业务、引进新技术，努力把最新的科研成果和先进的诊疗技术应用到临床。医院坚持瞄准国内外医学科技前沿，形成了具有较强综合医疗科研能力的特色优势，在诊断治疗中老年病、肝病、发热感染性疾病、呼吸道疾病、内分泌疾病、失眠症和口腔疾病等方面独具特色。医科所附院始终坚持以患者需求为导向，以专科优势为保障，努力打造一个科研能力突出、专业技术精湛、医疗服务优异、人民群众满意的医疗机构。南昌最专业的白癜风医院治疗白癜风的医院