哈佛花75年的研究如何在生活工作中保持
哈佛75年的研究，幸福从何而来？
有人问，如何在生活中保持快乐？
这个看起来十分简单的问题，却不容易给出回答。
从古到今，人们都在苦苦摸索答案，甚至穷极一生去追寻其中要义。
哈佛大学曾经做过一项历时75年的研究，叫HarvardStudyofAdultDevelopment（哈佛成人发展研究）。
该项目于年启动，研究人员密切跟踪并调查了共计名参与者的一生，从少年到老年，年复一年，了解他们的工作、家庭生活和健康状况等。
研究对象分为两组。一组是从哈佛大学选出的名高材生，而另一组是从波士顿贫民区选出的名小孩，他们来自20世纪30年代波士顿最困难最贫困的家庭。
研究团队对他们进行密切随访、面谈和身体检查，包括脑部扫描、抽血以及访问受试者的配偶和成年子女等。
多年后，这些年轻人长大成人，进入了各行各业，命运走向也各不相同。有人从社会最底层一路青云直上，也有人恰恰相反，掉落云端。
他们中，有人成为了工人、律师、医生，甚至还有一位成为了美国总统；有人则沦为酒鬼、职场失意者或者患上了心理疾病。
75年的研究，长达几万页的数据记录，哈佛研究团队得到的最明确的结论是：
良好的人际关系，让人更加快乐和健康。
为什么得出这个结论呢?
因为研究发现：
那些跟家庭成员更亲近的人，更爱与朋友、与邻居交往的人，会比那些不善交际、离群索居的人，更快乐，更健康，更长寿。还有，当智力达到一定水平后，一个人的收入主要取决于他与他人的关系水平。一个拥有“温暖人际关系”（warmrelationships）的人，在人生的收入顶峰（一般是55到60岁期间）比平均水平的人每年多赚14万美元。而在职业生涯的后期，一个人儿童时代和母亲的关系，与他们的工作效率正相关。......
总的来说，那些社会关系良好的人，无论在家庭、工作、收入，还是健康上，都比那些人际关系糟糕的人要好得多。社会关系良好的人，也相对生活过得比较幸福。
为人际关系而苦恼的职场人
我有个朋友，比较内向，不擅长人际关系的处理。虽然生活中有朋友但很少，常常感觉特别孤独，觉得没人懂她。
在工作中，她习惯默默做事，不“邀功”，也很少说困难。以致于很多时候最难干、最不出彩的苦活儿累活儿都是她在做，到头来却感觉没有那些能说会道的同事受领导重视。
平时同事吃饭，私下聚餐很少叫上她；即使她有参与，也是一个人默默坐一个角落，看别人侃侃而谈。回来后，心里暗暗下决心：下次再也不去了，宁愿回家对着猫猫狗狗。
但结果下次又乖乖赴约：
虽然我不擅长沟通，但是也不能让人觉得我不合群、不好相处...
我朋友其实人真的很好，相处过的人都说她友善、好人，别人有困难也愿意帮，但是对人际关系处理却不得要领。她时常为这件事感到很苦恼，除了工作，也影响到生活了。
她说，
“我真很羡慕那些性格活泼开朗，惹人喜爱的人啊。他们明亮耀眼，有很多朋友。我也希望成为那样的人。但做同样的事，说同样的话，很可能就不那么讨喜了。”
跟我朋友一样面临人际关系困恼的，相信还有很多职场人。
而如今的年轻人越来越宅，甚至社恐都很常见。
为什么会这样呢？
究其原因，我认为有三点：
一、无效社交耗费了过多精力。
有人呐喊，让我们退群，清