父母压力大,孩子成便秘娃快来看爱因斯
在高节奏的现代社会，压力，是每个人都必须面对的问题。学习压力、工作压力、家庭压力，在压力面前，我们人人平等。压力积攒的时间长了，轻则会诱发我们不健康的生活习惯，如暴饮暴食、熬夜刷剧来缓解压力；重则会引发抑抑郁症等精神疾病的发生。
而且，大人的紧张焦虑，会直接影响孩子的精神状态。在英国国家健康中心心理咨询师、布拉夫曼博士在其儿童心理学著作《看见孩子，看见自己：与不开心的孩子聊聊内心冲突》，分享了一个3岁半男孩杰里米的故事。
杰里米的症状是便秘，连续四天无法排泄。根据妈妈的说法，孩子时不时就会发生这种情况，一般是在“情绪的困扰或消沉”之后发生。
博士通过和家人的交谈，发现最近这次是因为表亲的离开。妈妈认为是这个原因导致孩子的分焦虑，诱发便秘。但是通过和男孩的交流，真正的原因，是男孩妈妈对外部环境变换的担忧，让男孩感到压力，引发身体的不适。
读到这里，你可能会说：孩子太小，消化不了负面情绪很正常，等长大就好了！“但是，结果真的如此吗？
研究表明，“对于孩子的紧张情绪，父母如果没有给予帮助，使其有效缓解，孩子低级脑中的报警系统将会长期处于过度活跃的状态。”
孩子在以后的生活中遇到打击后很容易就会罹患各种心理疾病。更有有调查表明，很多患有焦虑症的成年人在找医生咨询时，都会自述他们的症状始于儿童期。没有经过治疗的焦虑不但不会自愈，状况还会恶化，甚至对一些身体功能还会造成不良的影响。
“在生命初期最关键的几年里，发育中的大脑很容易受到压力的伤害。”
所以，学会如何应对压力，不仅仅是为了自己，更是为了自己关心的家人。
那么，究竟大脑为何会产生压力?我们又该如何应对呢？
一、压力产生的大脑科学根源
经过上亿年的衍化，人类的大脑可以分为三个模块：爬行动物脑（掌管生理功能的“基础脑”）、哺乳动物脑（也叫情绪脑）和高级人类脑（也称作前额叶），这是我们人类区别其他动物最显著的部分。
爬行动物脑和哺乳动物脑统称为低级脑，包含了人类原始的情绪报警系统，最重要的部分就是“杏仁核”，它的亢奋与否直接影响着我们感知的压力水平。
通俗地说，当我们正处在情绪中，大脑中的杏仁核被激活了，抑制了大脑皮层，也就是理智发挥作用。当理智被抑制，我们自然是听不进任何道理的，“大脑一片空白”、“血压飙升”、“心脏轰鸣”，没有办法冷静。
二、如何更好地应对压力？
介绍完了人类压力的主要形成原因，下面，我就结合美国著名的临床心理学家朱利安·福特和领导力训练专家乔恩·沃特曼合著的《脑科学压力管理法》一书，和大家分享一下如何应对无处不在的压力。
在书中，提出了“SOS法则”，用专注来对抗压力。
SOS是三个单词的首字母缩写，分别是抽身（Stepback）、定向(Orient)、自测（Self-check）。你只要感到了难以承受的压力，或者就是为了唤醒大脑的最佳状态，不妨就试试“SOS法则”。下面，我们来咯！
抽身（Stepback）：抽身意味着立足当下，“暂时停下，放慢脚步，整理好紧张时越发纷飞的思绪。”
当我们被压力、焦虑所摆布时，身体就会自动进入“应激反应”，比如肌肉绷紧、心跳加快、感到激动或兴奋、出汗、呼吸变重等。这些应激反应和远古人类面对草原中的野兽时的反应相同，都是“战斗或逃跑”的反应。只是经过时代变迁，应激反应如果过度，只会让我们长期处于慢性压力，而不自知。
这种不自知的情况，会组织我们进行理性地思考。
在这个时候，我们可以试着告诉自己：暂停10秒，放空大脑。利用腹式呼吸将心念