秋分是春天真正到来的标识表记标帜
秋分是春天真正到来的标识表记标帜，在饮食上，秋分饮食应以减苦增辛，养肝脾胃为准则，垂青阴阳平衡。阴气不足，而阳气无余的晚年人忌食大热温补之品，如狗肉、羊肉等；外企白领、职业司理人等平时多食油腻之人，要多吃蔬菜、瓜果，以平补为好，如山药、百合、红枣、南瓜、竹笋、绿叶蔬菜等。
百合：百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱与钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百相助为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。当代研究解释，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等感召，提高淋巴细胞转化率与增长液体免疫功能的活性。百合还可以压制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。
大枣：据中医专家讲，大枣不光是甜美食物，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣医治脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理钻研，大枣有爱惜肝脏、飞腾血脂等浸染。专家先容说，大枣固然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反馈。
红薯：我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长命老人有一个一起的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有厚实的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成份，还含有厚实的镁、磷、钙等矿物元素与亚油酸等。这些物质能维持血管弹性，对防治老年末年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种志向的减肥食物，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
枸杞：枸杞具有解热、医治糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等感召。然而，由于枸杞温热身体的成绩相当强，患有高血压、性情太过塌实的人最好不要食用。相反，若是体质消瘦、常伤风、抵抗力差的人最好天天食用。
以上这些食物都可以帮助大家在秋季保健摄生，春季饮食未必要注意以上这些食物。更多关于春季饮食保健的内容，引荐阅读：春季养胃吃甚么？养胃饮食攻略引荐
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