科普我们真的了解抑郁症吗？
【抑郁症】科普我们真的了解抑郁症吗？
其实很多人其实不了解什么是抑郁症。
没有任何关于抑郁症的科普被纳入到我们的必修教育体系中，所以人们会偏向用已知的经验去做联想和判断：把听来的抑郁症的表现（情绪低落、失眠、不愿意社交等等）和由于性格内向、脆弱、想太多致使的负面情绪联系起来，乃至是划上等号。
有一个人曾这样描写自己得了抑郁症的感觉：
就像是……跌进了一个深不见底、没有绳子没有梯子的黑洞中，一点力气也没有，很失望。偶尔上面的洞口途经几个人，会朝底下的我喊：你赶忙上来啊，以我的经验，这洞不会太深，你就是把自己吓的，别把它想的太可怕~你用点心、努努力肯定能上来的！“我被世界抛弃了？”
得了抑郁症的人会有不同程度的病耻感：会自我轻视，会开始思考：由于我不坚强、太矫情吗？还是社会的价值观、大家的认识都错了呢？
所以，接下来是抑郁症的科普时间：
抑郁症是什么抑郁症的症状病发缘由抑郁症的医治抑郁症是什么抑郁症是一类（而不只是单一种）复杂疾病，有生理易感性基础，与后天环境产生相互作用，致使人体表现出的一系列“抑郁症状”的延续动态进程。抑郁症的症状1、情绪延续化低落。觉得空虚，没有价值感。人们对抑郁症有一点小小的误解，总是以为抑郁症的患者每天都是“难过”、“伤心”的。实则不然。有一些抑郁症患者，更准确的描写是：觉得空虚、毫无价值感。而“抑郁”的反义词也并不是“高兴”，而是“有生命力”。这个“延续”，其意义更多的是，每天都是这个模样。2、对周围一切事物都失去兴趣。重点是，对一切事物都失去兴趣。3、食欲激增/丧失，体重明显变化。人的情绪总是跟食欲有关。更严格的诊断是，体重在一个月内有超过5%的变化。刻意减肥、增肥其实不计入。更意外的是，有些抑郁症的来访者，在相当长一段时间里面，并不能感受到自己体重真的有变化。4、睡眠出现问题，失眠/嗜睡。医院，不会说“我抑郁了”，而常常会说“我最近晚上失眠”。有一个研究说，失眠有三个阶段。第一个是你很难入眠，而后会发展为夜里反复醒来，第三个阶段是早醒没法入眠，即你可以入睡，但清晨3、4点钟醒来，但只能苏醒至天明。5、行动产生改变（烦躁/行动缓慢）。抑郁症的患者，常常行动会产生旁人可以观察到的行动变化：行动和思惟变得缓慢。在这里强调的是，他人可见的“改变”。比如之前挺干净整齐的一个人，忽然变得邋里邋遢，不修边幅。之前挺机灵的一个人，最近思惟特别混乱。6、疲劳，没精神。抑郁症，粗鲁地说，它是种身体疾病。就像你得了肺炎会发热一样。得了抑郁症，你身体里面的化学物质会产生改变，让你觉得疲劳，没力气。有些抑郁症的患者一天睡22个小时，依然觉得很疲惫。也因此，跟抑郁症的来访者说，加油！去锻炼！去交朋友！要坚强！你可以的！这就像跟骨折的病人说，加油！去跑步！咬咬牙！你可以的！如出一辙。7、自我评价低，消极思惟。这仿佛也是不能控制的。没有人愿意消极思惟，而且抑郁症的来访者，会努力地、想要更积极一些，乃至会由于自己的“消极”而不断自责。但这是抑郁症的症状，更宽泛一些说，这亦是身体里化学作用的结果。其实是超越抑郁症来访者自己控制的能力的。病发缘由抑郁症有很多可能的起因，包括大脑激素、神经递质的不平衡，基因易损性，遗传，生活中的压力事件，药物和药物滥用问题。一般来说，我们认为是这些因素中的部份或全部共同作用致使了抑郁症。所以得了抑郁症不是由于性情不好、意志薄弱，只是我们的大脑（有生物基础）生病了，有别苛责自己，给自己更多宽容。抑郁症的医治最重要的是专业人士的指点。求助渠道：1.精神科：精神科医生能够对抑郁症患者进行诊断、开药。一些药物通常需要1个月左右才会产生可见的作用，请一定遵医嘱，并请按时复诊和调药。2.心理心理咨询师进行谈话咨询。提供一段抱持的人际关系，来帮助来访者有更多情绪体验和表达，给出思考的空间，建立社会支持系统。有一些流派能够有效地解决“症状”，而一些流派更合适从更深层的角度来做自我探索和成长。需要留意的是，“抑郁症状”常常伴随其他的生理/心理疾病、人格障碍或状态出现。请及时医院的帮助，才能“对症下药”。点击下方“浏览原文”
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