神经衰弱自测需要的可进行操作内附应对攻略

判断自己是否真的患有神经衰弱，请根据以下神经衰弱的常见症状进行自我测试。

1、情绪困扰、紧张、易怒。典型的表现是：急躁、容易生气、后悔，以及持续的愤怒和悲伤。

2、容易因为一些琐碎的事情引起太多的回忆，毫无头绪，让自己感到烦躁，不知所措。我知道它胡思乱想，在实践中毫无用处，但我深陷其中无法自拔。

3、做决定有困难可能是心理健康不佳的最早警告信号之一。同样，疲倦的人会因日常工作而感到不知所措。这通常是皮质醇过多以及注意力不集中的症状。患者也害怕做错事，以及持续的自我怀疑。

神经衰弱自我评估表（仅供参考）

请回答下列问题，在a、b选项中，符合或接近你自身情况的选“A是”，不符合或接近你的情况选“B否”，并打勾。

一方面，你容易兴奋，另一方面，你又容易疲劳吗？（A.是B.否）

你是否情绪低落、心烦意乱、容易发脾气，经常为一点小事吵架？（A.是B.否）

你是否经常因为自控能力下降而感到委屈？（A.是B.否）

白天容易疲倦，晚上难以入睡；当你做某事时，你感到困倦，但当你上床睡觉时，你会感到兴奋；入睡后容易惊醒，醒来后感觉疲惫？（A.是B.否）

您是否经常为多梦而苦恼睡眠不好；您是否伴有头痛、腰酸、四肢酸痛等症状？（A.是B.否）

无论是工作、学习、看电视还是聊天，都能引起很多联想吗？（A.是B.否）

你是不是话不多，脑子却很亢奋？（A.是B.否）

当你的想法失控时，你会感到苦恼吗？（A.是B.否）

您是否思维能力下降、记忆力差、注意力不集中？（A.是B.否）

你是否情绪紧张、“空虚”兴奋、疲倦、想活动却不能？（A.是B.否）

如果你选择1-3个“A”，说明你有轻度神经衰弱；如果你选择4-6个“A”，你的神经衰弱已经很严重了；超过6个“A”请提高警惕，医院诊治。

如何正确处理

我们可以仔细了解患者的具体情况，结合其他治疗方法向患者讲解神经衰弱的临床特点、预防措施、演变规律，使患者认识到疾病的本质，从而消除了患者心中的恐惧，这些方法对促进神经衰弱患者的康复具有根本性的作用。

运动疗法：患者除配合医生治疗外，还要调整生活习惯，注意不要过度劳累。另外，选择合适的时间进行锻炼，不仅可以促进疾病的恢复，还可以增强患者中枢神经系统活动的稳定性。

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