摆脱失眠困扰的第一步,树立一个积极的心态
“你的失眠是怎么治好的，能分享一下方法吗？”
很多人一上来就是这样的一个问题，我很能理解大家的心情，因为曾经我也是一个饱受失眠困扰的患者。
一个失眠的患者，他的生活是怎么样的呢？都属于家庭的一分子，他们是非常渴望扮演好家庭成员的角色的。年迈的父母已渐渐老去，需要更多的陪伴与关怀。但由于自己长期的失眠，导致了自己情绪的极度焦躁。本来应该安享晚年的父母却要反过来照顾你的生活，安慰你的情绪，这是一种何等的不孝。
伴侣之间，也经常会为了一点生活琐事吵得不可开交。原本美好的感情，被自己失眠后带来的焦躁情绪消耗得一干二净。有时候，当孩子遇到一道不会的数学题向你请教的时候。你甚至都不想看他一眼，还莫名其妙地把火发到孩子身上。本应该和睦的家庭，却因为自己的原因变得没那么和睦了。
工作中，是多么渴望能够融入公司这个大集体，和身边的同事分享工作中的点点滴滴。但由于长期的失眠导致脑子反应迟钝，经常跟不上同事之间聊天的节奏。偶尔同事之间的周末小聚，自己也没有很高的积极性去参加。渐渐地，和同事之间的关系也越来越疏远。
虽然生活过得不如意，但很多失眠的患者一直是想拥有一个健康的睡眠，拥有一个正常人的生活的，他们会一直寻求治疗方式。中医、西医、心理门诊，甚至是一些民间小偏方都会去尝试，但打心底又觉得失眠这病是治不好的。
一方面在努力寻求各种治疗方法，但又觉得这病是无法治愈的，这是一种非常消极且矛盾的心态。假如说这世上确实存在一种灵丹妙药，服下去就有立竿见影的效果，会不会因为这种消极且矛盾的心态使药效大打折扣呢？
所以第一步，要调整心态，以一个相对积极的心态去寻求治疗方案是相当重要的。
调整心态，一点点摆脱内心的焦虑，这是要有一个过程。很多失眠的朋友尝试着调整个几天或者几天礼拜，但好像并未取得比较好的效果，很容易就此放弃。调整、放弃，放弃、调整……周而复始，形成一个恶性循环。所以认识到这是一个过程这点是很重要，今天比昨天，这个礼拜比上个礼拜好一点点就是一个进步。
一定要相信自己，相信失眠是可以治好，以一个积极的心态寻求治疗方法，这样才能达到一个事半功倍的效果。