心理课堂沟通的心理小技巧
抗击疫情，打赢与不良心理和情绪斗争的“心理防御战”至关重要。省妇联特开设“心理课堂”，每期特邀一位心理学专家讲解心理防护、调解情绪、缓解压力、调适家庭关系等心理健康知识，为您构筑防疫抗疫心理防线，奉献一份特别的关爱！
沟通的心理小技巧
一句话说得人笑，
一句话说得人跳。
疫情期间，
你和家人、朋友的沟通
是怎样的呢？
下面，
从心理学的角度
与大家分享沟通的小技巧
曾看过一个综艺采访。
女儿向妈妈哭诉：“你怎么总是拿我和其他同学作比较，为什么你从来都看不到我的努力？”
母亲说：“打击你、批评你是希望你不断进步，如果不打击你，你可能就会很飘儿。”
女儿抹着眼泪，再一次说：“你们老是这样打击我，我觉得自己很差的。”
相信母亲的内心是看得到女儿的努力和取得的成绩，可是也许是出于“刀子嘴，豆腐心”，也许是期待严格要求下的女儿进步更大。母亲选择了挫折教育这样的沟通方式，却无意中传递给孩子不够优秀的信息。
无论是家庭的亲子关系、夫妻关系，还是朋友、同事之间，生活中处处都离不开沟通。良好的沟通，才能有更好的理解和包容、更多的陪伴和温暖。今天，我们来讨论一些沟通的技巧。
01学会赞美，体会真诚
很多人都知道赞美是一种美德，只是有时候在夸赞对方时，总是喜欢用华丽的辞藻和修饰的言语，而常常显得有些刻意，让人感到不够真诚。真诚可以给对方带去信任感、安全感，也能让我们更认真地对待沟通对象，投入其中，感受愉悦。善于去发现别人的优点和长处，不作过度的修饰，态度真诚而非言过其实，恰到好处且自然的赞美，才能带给别人愉悦的感受和积极的肯定。
02积极投入，学会共情
共情对于非心理学工作者来说有些陌生，换个方式说就是“将心比心”。心理学家罗杰斯曾说：所谓共情能力，就是一种能设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感的能力。在沟通交流中，积极地感受对方的喜悦、悲伤、焦虑、恐惧，往往会提升沟通的“温度”。在生活中总能遇到这样的人，在与他们沟通之后，我们总能感到格外的舒适放松。其实，不过是TA真心祝福你快乐的事，帮你想办法应对棘手的事，开导你从难过的事中解脱……是TA感受着你的感受，从而理解、倾听、接纳和陪伴。
03擅于倾听，眼神交流
繁体的“听”为耳德，即耳朵所得，将“听”字拆分开为：左侧的“耳”听为“王”，右侧的“十“”目”“一”“心”。意为在听的过程中要一心一意的