书单年,从这些好书开始
今
天是年的第一个工作日。回顾去年，党的十九大、“一带一路”、金砖峰会让人们对美好生活充满期待；国产大飞机C、“复兴号”动车组成为科技强国梦的重要里程碑；“辱母杀人案”、“章莹颖失踪”、”红黄蓝幼儿园”虐童、“江歌案”等事件一次一次刺痛着我们的神经，引发对伦理道德、对社会秩序的重新思考。
很多人都在年底调侃，年年初设定的那些小目标还没实现，依然单身、依然没瘦、依然没钱、依然很宅、依然没工作、依然读书少……然而在调侃过后却又默默为年立下了各种flag。
为了帮大家实现新年多读书的愿望，阿研为大家总结了新年书单，这些书会帮你看清自己，带给你看待问题的新视角，从而引发你对自己、他人、外物的思考，蕴含着满满的力量。
虽然说世界上的任何书籍都不能带给你好运，但是它们能让你悄悄成为更好的自己。希望这些带着满满力量的书，能够给年开一个好头，让新的一年从多读书开始。
01
《拖延心理学》
作者:[美]简·博克/[美]莱诺拉·袁
出版社:中国人民大学出版社
译者:蒋永强/陆正芳
出版年:-12
古人有言“明日复明日，明日何其多？我生待明日，万事成蹉跎。“
然而今天，一种叫“拖延症”的“病症”在人群中流行着。很多时候明明知道后果有害，却仍然将计划要做的事情一拖再拖，不拖到“deadline”不着手。仔细想想，年的很多未完成的计划都是被“拖延症”耽误了。
所以，《拖延心理学》排在推荐书单中的第一位尤为有意义。
在《拖延心理学》一书中，作者对拖延做了一次仔细、详尽、幽默的探索。本书着墨最多的部分并非教人们如何克服拖延，而是深入剖析了拖延背后的复杂原因，当你真正理解了自己是如何产生拖延的冲动后，才能采取有效的行动克服拖延。
02
《停不下来的人：强迫症自救指南》
作者:[英]大卫·亚当
出版社:外语教学与研究出版社
译者:朱晓宇/路本福
出版年:-12-1
你是否有过某些奇怪的冲动，想要从一座高楼上跳下，或驾车撞向迎面而来的车流？经常在出门后再回去检查门有没有锁、煤气有没有关？
要知道，你不是一个人，很多人都曾被这些奇怪的想法所困扰，并自称患有“强迫症”。
可能大多数人都听说过强迫症，但对其认知却多有混淆。那么强迫症到底是什么？
一般人认为强迫症是一种行为怪癖，实际上，强迫症是一种严重的疾病，可以使患者深受其害，其全称为强迫性思维及行为障碍（缩写为OCD）。
《停不下来的人》将视线集中于强迫症上，是一本集趣味性和科普性于一身的自救指南。本书的作者大卫·亚当是一名忍受强迫症二十余年的患者，在书中，他不惜以自己的亲身经历来说明强迫症思维带来的种种怪诞和痛苦。
这本非同寻常的书有着惊人的清晰、幽默和恰到好处的评论，它既讲述了一个真实的噩梦，又开启了一条迷人的小径，直通我们大脑中黑暗的角落。是什么导致埃塞俄比亚姑娘一块一块地吃她自家的墙壁？一对兄弟又为什么会被自己所搜集的堆积如山的垃圾压死？本书充分借鉴了脑部研究成果、各类病例及其治疗研究，在判断什么是正常、什么是精神疾病方面，本书将挑战你思考。
03
《人的潜能和价值》
作者:[美]马斯洛等著
出版社:华夏出版社
译者:林方主编
出版年:年2月一版一次
有没有认真想过自己的潜能有多少？是否在一次、两次的失败过后就灰心丧气地质疑自己？是否想过如何才能实现人生价值？
本书收录了马斯洛、罗杰斯、弗洛姆等人的文章，从人本主义角度探讨人的潜能和价值，意在激发读者自觉发掘自己的潜能，实现人生价值。
书中描写了马斯洛的一个有趣的观点——第一流的汤比第二流的画更有创造性。意思是，那些没受过教育的家庭妇女拥有着精湛的照顾家庭的能力，她们做的饭菜堪比盛宴。因此在家务领域，她们是富有创造力的，这种创造力与诗人、艺术家、科学家等的创造力一样值得被发掘，也就是说，创造力没有高低贵贱之分。
然而，在当今社会中，很多诸如此类的潜能却被掩盖、抑制甚至丧失了，要做一个实现自我的人，首先就要重新激活或找回属于自己的潜能。
04
《非暴力沟通》
作者:[美]马歇尔·卢森堡
出版社:华夏出版社
译者:阮胤华
出版年:-1
在“攻心说服力”、“看穿人心”、“谈判技巧”等众多带着各种标签的有关沟通的书里，《非暴力沟通》显得低调而又直白。
有位网友的书评直击阿研内心，“生活不是一场辩论赛，目的不是争对错，而是活的更好。”
仔细回想一下，自己是否曾经不经意间对他人施加过语言暴力？聊天时有意无意的调侃、朋友圈里略带嘲讽的回复、不分场合的说教以及任意打断、拒不回应、随口而出的评价和结论，可曾想过这些话能给他人带来多大的创伤。
本书没有很多实用型的沟通技巧，更多的是教人从理性角度出发，去思考人情绪的产生原因以及因而采取的行动，这样会帮助人们有针对性的解决问题。
读过本书，相信你会有所反思。
05
《杀死一只知更鸟》
作者:[美]哈珀·李
出版社:译林出版社
译者:高红梅
出版年:-9
“除非你穿上一个人的鞋子，像他那样走来走去，否则你永远无法真正了解一个人。”
拿过普利策奖、美国图书馆借阅率最高、英国青少年最喜爱的小说之一、被翻译成四十多种语言、由它改变拍成的电影获第25届奥斯卡三项大奖……
《杀死一只知更鸟》早已声誉显赫，但阿研依然要把本书列在书单中，因为这是一本讲述爱与正义的书，人在不同年龄时看都会产生不同感触的书。
本书透过三个小孩的视角来看世界，主要讲述了孩子们的父亲阿蒂克斯，在一个黑人被诬陷“强奸”的官司中为其挺身而出，并努力守护我们内心的正义与纯净的故事。但在品读的过程中，会让发现本书所反映的内容远不止于此，它会让人思考教养、善良、勇气、信念与平等，更会让人感悟爱。
06
《未来简史》
作者:[以色列]尤瓦尔·赫拉利
出版社:中信出版社
译者:林俊宏
出版年:-1
当今世界瞬息万变，曾经长期威胁人类生存与发展的三大难题——瘟疫、饥荒、战争——已经被人类攻克。但，人的欲望是无穷的，所以人类又在思考着新的议题：永生不老、幸福快乐和成为具有“神性”的人类。
就在人类解决新问题的过程中，科技正以超高的速度发展着，并颠覆了很多以往人们无需佐证的“常识”。试想就在十几年前大家还都用着翻盖手机，听着mp3，然而现在各种VR、AR、全景等新科技层出不穷，人工智能与人类的关系也从未像今天这样被反复提及。
那么，人类最终真的会消失吗？留给人类的时间还有多少？人工智能的未来又会如何？希望你们能通过阅读《未来简史》来思考答案。
07
《散步去》
作者:[日]谷口治郎
出版社:后浪丨北京联合出版公司
译者:伍楚
出版年:-3
今年的电视圈有一种很奇特的现象，大家都不再追求刺激、一直在“奔跑”、竞技的综艺节目了，“慢生活”类型的节目反而火了起来，做做饭、布置房间、欣赏美景、闲聊，在如今快节奏的生活中，这些慢生活成为了很多人的向往。
《散步去》这本书中汇集了18篇有关散步的故事，以漫画的形式描绘了日常散步之乐和生活之美，让平静、琐碎的日常充满诗意、沁人心脾。
本书中对白很少，画面中却洋溢着诗意。在阅读的过程中，相信你会不自觉地发出“真美啊”、“好闲适啊”这样的感叹，在会心一笑后又陷入深深的思考。
如果你最近正感到焦虑，不如就让作者带着你一起《散步去》。
08
《强风吹拂》
作者:三浦紫苑
出版社:广西师范大学出版社
译者:林佩瑾/李建铨/杨正敏
出版年:-1-1
“明明这么痛苦，这么难过，为什么就是不能放弃跑步？
因为全身细胞都在蠢蠢欲动，想要感受强风迎面吹拂的滋味。”
相信这是很多长跑爱好者的心声。长跑的目标不是更快，而是更强。这是跑步真谛，也是人生心诀。
本书以日本的体育盛事“箱根驿传”为背景，讲述了由十名大学生组成的弱小田径队，在队长的率领下经历魔鬼训练与严酷现实，最终与强者较量，挑战“不可能任务”，创造了“箱根驿传”史上最大奇迹的青春群像。
强风吹拂，只有跑者了解的状态，“纵有疾风起，人生不言弃。
如果你也热爱跑步，那么请一定要看看这本书。
09
《当呼吸化为空气》
作者:[美]保罗·卡拉尼什
出版社:猫头鹰文化·浙江文艺出版社
译者:何雨珈
出版年:-12
全世界只有万分之零点一二的人会在36岁前患上肺癌，作者就是其中之一。当你读到这本书时，他已不在人世。
保罗的人生曾经是一个励志的美国梦，他是印度移民的儿子，生于医学世家，在父母的悉心培养下，他获得了诸多耀眼的光环——斯坦福大学英语文学人体生物学双学士、剑桥大学科学史与哲学研究硕士、耶鲁大学医学博士、“美国神经外科医生协会最高奖”获得者、即将获得斯坦福医学院外科教授职位并主持自己的研究室。
这一切看似都如此美好，然而就在保罗即将抵达人生巅峰的时候，他忽然被诊断出患有第四期肺癌。
一般的患者在听到噩耗时会经历“否认、愤怒、讨价还价、消沉、接受”这一过程，而保罗没有，他从开始就接受了死亡的来临。
在本书中，你能看到作者对人性、生死、医疗的深沉思索，看到他在茫茫的黑暗与绝望中依然寻找真理的微光，并将其记录下来分享给全世界。
奈洁拉·劳森曾说：“这本书令人敬畏且震撼人心，每个活着的人都应该一读。”
10
《蓝色小药丸》
作者:[瑞士]弗雷德里克·佩特斯
出版社:后浪丨北京联合出版公司
译者:陈帅/易立
出版年:-11
随着科普工作的进行，近些年来大家对于HIV携带者的态度有所改观，少了一些歧视，多了一些尊重。然而，如何与HIV携带者朝夕相处却仍然是公众难以想象的情景。
假如有一天，与HIV携带者相爱了，该怎么办？作者用自述的方式讲述了自己和HIV携带者卡蒂从相遇、相知、相爱，到同居并共同抚养子女的点点滴滴。虽然前路困难重重，但二人还是凭借着对彼此矢志不渝的爱，克服了种种心理难关，摸索到了安全的相处模式，始终没有松开彼此的手。
这本书借助像电影分镜般的图像，在描绘了一个浪漫爱情故事的同时，不仅能让人开始认识这种疾病，更引发了许多疾病与人生、与家人等每个人都会遇到的生老病死问题的思考。
对于健康的你我来说，这本书更像是一盏小小的灯塔，带给我们指引希望的力量，同时也让我们更加积极的活着。
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