我连体检都不做,你跟我说心理健康
左手健康，右手快乐，10%的精英之选！
你好啊，我是小帕！
大概会有很多次，当我们在苦口婆心地摆事实、讲依据地跟大家说，心理健康很重要，要像健身一样去健心。听的人可能都在内心os：我不健身！我一个连体检都不做的人，你跟我说心理健康？
是的，据统计，超过8成的90后不敢看体检报告，这是已经做了体检的人群中的比例，同时，更多的人压根不去体检。
目前，中国人大概有3成左右的人定期体检的习惯，有超过40%的人有超过4年的时间没有接受过体检。而在更早的年，卫生部有关负责人就指出“中国人终生的医疗费用，有超过60%-80%都是花费在了临终前的一个月”。
缺乏健康意识、逃避现实是两大重要原因。
01我还年轻，身体还很健康
年轻，扛造，是很多年轻人的口头禅。所以，熬夜、毫无规律的饮食习惯、各种重口味的食物，像是嫌弃自己的年轻，希望它快点消失一样。
现实就是，如今高血压、糖尿病、脑血栓等曾经被认为是“老年病”的众多疾病，也都开始低龄化，20多岁开始吃降压药、降糖药，甚至开始注射胰岛素的都不罕见了。
童年肥胖、青年猝死、中年过劳的情况，已不再是新闻。据全国肿瘤登记中心的数据显示，从年到年，年轻人（20~39岁）癌症发病率增长了近80%。
之前偶然间看到著名经纪人杨天真的视频，凌晨三点戳破手指取血测血糖，然后在镜头里就要展示给自己注射药物，听了这话，极度怕疼的我实在没眼看啊，就关上了视频。她也不过36岁，而已。
年，美国曾进行过严格的数据对比，发现年龄在34-36岁之间的人相比于3年前该年龄阶段的人，健康状况下降了11%。
同时，心理疾病也呈现低龄化，原来我们认为的只有压力大，上有老下有小的“打工人”才会得的各种心理疾病，什么抑郁症、焦虑症、双向情感障碍，现如今也已经深入了青少年群体，甚至开始朝着幼儿的方向延伸。
根据年底，世界卫生组织发布的数据，成年人心理障碍疾病的发病率为10%，儿童心理障碍发病率接近20%，相当于成年人的两倍。
疾病从不会嫌人太年轻，生理疾病、心理疾病，统统都不会。
所以定期给身体做检查，给心理做养护、给情绪做净化，活着，并且尽量有品质地活着，是第一目标。
02只要我不体检，我就是健康的
不愿意体检的很大一部分中，并非缺乏健康意识，而是明知道自己有不健康的生活习惯，知道自己的身体应该是存在各种问题的，但是自认为无力改变，不想面对，所以选择逃避。
只要我不去体检，只要医生没有告诉我，我有病，那我就是健康的。所以才会出现越来越多的猝死、晚期，根本没有机会跟疾病一搏。
但是，哪怕不去体检、没有在写着你名字的化验单上看到疾病的名字，如果身心真的有问题，它也会一直存在，不因忽视而消失，不因逃避而自愈。
昨天，在临出差之前，大概有半个小时的空余时间，陶老师说敲个萨满鼓吧，我就临时有了一个大福利。距离上一次听萨满鼓的声音已经1个月过去了，在3月份的线上课程中，陶老师用萨满鼓帮学员们做身体的净化。
鉴于之前每次我跟萨满鼓的接触都是美妙的体验，这一个月我对自己的身体也是照顾有加，偶尔又不舒服的，也忍者疼去做了针灸，平时坚持每周有3次左右的锻炼，因为季节原因，饮食也做了一些调整。这么来看，我的身体应该是还不错的。
更更重要的是，身为做心理健康教育的从业者，我还是会有意识地清理自己的情绪垃圾，为自己做能量的补充等等。如此以来，我的能量体应该也还可以。
就这样信心满满地开启了萨满鼓的疗愈，但是上来就啪啪打脸，鼓声响起，不到1分钟，我就感觉到了后背中间的位置变得麻木，好像那一块的肌肉消失不见了。感受不到衣服和皮肤接触的感觉，感受不到它们跟周围肌肉的连接。
我开始有点慌张，空，对，就是一种突然而来的空，好像身体的一部分消失了一样。我突然间开始理解了之前偏瘫、中风等身体失去知觉的人的痛苦。我还只是巴掌大的地方而已。
随着鼓声的持续，那块丧失了感觉的肌肉开始有了针刺的感觉，像是在做轻微的电击一样，有轻微的刺痛感，太好了，它又有感觉了。我的专业知识经验告诉我，这是阻塞的地方在声波振动的帮助下被疏通了。而中医也有“通则不痛，痛则不通”的说法。
还好，它的阻塞还可以被疏通。还好，做了这次萨满鼓的疗愈，我才发现那个部分的淤堵。
练习结束，我在原地呆坐着，继续感受它的刺痛感，让我惊喜的是，刺痛感一直都在，或轻或重，一直持续到我写稿子的时候，不知道会在什么时间结束。结束的那一刻或许是彻底疏通的一刻，也可能是振动被淤堵打败的一刻，没关系，我可以再次用萨满鼓来检验它的畅通性。
每一次的情绪崩溃，都不是一蹴而就的，不是孩子考试不及格、老公没有及时回复信息、客户拒绝了你那么简单，而是一次又一次的，被客户拒绝的失落、被领导批评的伤心、跟老公吵架的愤怒、辅导孩子写作业时的崩溃、看着当月需要交的房贷车贷时的焦虑……。
一个月30天，我们可能已经积攒了10次失望、15次愤怒、20次崩溃和数不尽的自己都没有捕捉到的情绪。
当情绪不能以情绪的方式得到表达，它们就会转而攻击自己的身体。目前医学统计显示，超过95%的生理疾病都是情绪惹的话，是情绪的化身。
所以，不论是已经意识到的，还是无意识间已经产生的、留下的，我们的身体里都残留着情绪垃圾，或多或少。如果不做萨满鼓的疗愈，我也不会意识到那个部位的阻塞，不会知道之前一直以来的腰部不舒服可能不是腰的问题，而是上面的背部阻塞导致的。
身体，远比我们大脑以为的要丰富得多，精细得多。情绪，远比我们认识到的要多得多，复杂得多。
定期体检，至少每个月做一次专业的情绪释放，能量净化，是养护身心的绝佳方法。
愿我们不需要在离开这个世界前的一个月，花掉应该均匀分散在前几十年的养护费，痛苦地治疗、绝望地续命。
活着，活出品质、活出幸福。
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