1分钟测试你有强迫症吗心理医生到这程
生活中，我们经常看到一句话
——“逼死强迫症”
比如这样↓
这样↓
以及这样↓
（看到最后的我掀桌而起！）
一时间
强迫症仿佛无处不在
撕卫生纸
一定要撕的整整齐齐
摆放物品
一定要端端正正
只要看到不整齐的东西
就想上手给它摆正了
那么，这些行为
真的是强迫症的表现吗？
其实，真正的强迫症
比你想象的可怕多了。
强迫症，一个心理的“癌症”
你有强迫症吗？1分钟自测↓
现在，大家理解了什么是强迫思维、什么是强迫行为（动作）后，接下来我们就通过下面这10道题，来自测一下，看看自己有没有疑似强迫症的倾向吧。
Yale-Brown强迫量表（Y-BOCS）
选出最适合你情况的分数
▼
01
你有多少时间被强迫思维所占据？是否经常出现？
A、0（无症状）
B、1（偶尔出现，一天内少于1小时）
C、2（经常出现，一天内1~3小时）
D、3（频繁出现，一天内3~8小时）
E、4（近乎持续出现，一天内超过8小时）
02
强迫思维使你在社交、工作（或完成任务）中受到多少干扰？
A、0（无症状）
B、1（轻度影响社交或工作，整体活动未受影响）
C、2（肯定影响社交或工作表现，但尚可控制）
D、3（社交或工作受到实质性损害）
E、4（丧失社交或工作能力）
03
强迫症状给你造成多少痛苦烦恼？
A、0（无症状）
B、1（不太烦恼）
C、2（烦恼，但还能克制）
D、3（非常烦恼）
E、4（近乎持续得烦恼，几乎什么事都不能做）
04
你做过多少努力来摆脱强迫思维？
A、0（症状轻微而无需主动抵制）
B、1（大部分时间里试图去克服）
C、2（做过一些努力试图去克服）
D、3（主观上没有试图去克服，但有点勉强）
E、4（完全并且乐意服从于所有的强迫思维）
05
你能控制住多少强迫思维？
A、0（完全能控制）
B、1（基本能控制）
C、2（能控制一些）
D、3（很少能控制）
E、4（完全不能控制，浑然不觉地体验着）
06
你有多少时间用于强迫行为上？
A、0（无症状）
B、1（少于1小时/天，偶尔做强迫动作）
C、2（1~3小时/天，经常做强迫动作）
D、3（3~8小时/天，非常频繁做强迫动作）
E、4（多于8小时/天，几乎持续做强迫动作）
07
强迫行为使你在社交或工作中受到多少干扰？有没有因此使你不能做某些事情？
A、0（无症状）
B、1（每天连续无症状时间大于8小时）
C、2（每天连续无症状时间3~8小时）
D、3（每天连续无症状时间1~3小时）
E、4（每天连续无症状时间不足1小时）
08
如果阻止你正在进行中的强迫行为，你会有什么感觉？你会变得怎样焦虑？
A、0（无症状）
B、1（仅有轻度焦虑）
C、2（焦虑有所增加，但仍可忍受）
D、3（出现显著和令人不安地加重的焦虑）
E、4（任何干预都会导致焦虑到失能的程度）
09
你做了多少努力以摆脱强迫行为？
A、0（症状轻微而无需主动抵制）
B、1（大多数时间在试图克服）
C、2（做过一些努力欲克服）
D、3（没有试图去克服，但有些勉强）
E、4（完全并心甘情愿地执行所有的强迫行为）
10
你想执行强迫行为的内心驱动力有多强？你能克制住多少强迫行为？
A、0（可完全控制）
B、1（基本能控制）
C、2（部分能控制）
D、3（很少能控制）
E、4（完全不能控制，不由自主、无法抵抗）
现在，大家将上面选好的分数进行相加，得出自己的分数。
强迫思维总得分(1~5项)
强迫动作总得分(6~10项)
Y-BOCS总分
●轻度6－15分（单纯的强迫思维或强迫行为，仅需要6-9分）
●中度16－25分（单纯的强迫思维或强迫行为，仅需要10-14分）
●重度25分以上（单纯的强迫思维或强迫行为，仅需要15分以上）
医生提醒：这只是一个小测验，大家自己测出来的分数，仅作为参考。
进一步的诊断，还医院，由医生进行面诊后，结合其他诊断方式才能够最终判定。
强迫症可治疗！千万别放弃
如果真的已经达到了临床上诊断标准的强迫症，那该怎么办呢？
杜娜医生表示：“你自己在家里去尝试抵抗的话，可能真的效果不好，需要前医院来进行治疗。”
目前最主要的手段，是心理治疗+药物治疗。其次可以配合一些物理治疗手段，比如说重复经颅磁刺激。
同时，可能也需要学习一些生物反馈、放松训练，在一些指导语的提示下，让自己慢慢地深呼吸，然后放松身体的每一块肌肉。
“因为处于强迫状态下的时候，患者会是一个高度紧张的状态，这个时候可能就会感觉特别难受、特别烦躁，而这种放松训练，是可以缓解焦虑程度，让患者觉得舒服一些，没那么紧张。”杜娜医生讲到。
然后最重要的就是心理治疗，主要是跟心理治疗师一起，进行一个谈话性质的治疗。
最后，杜娜医生讲到，强迫症的治疗过程往往会比较漫长。但大部分患者经过系统规范的治疗后，病情是能够得到缓解甚至是治愈的，因此需要患者、患者家属以及医生，互相之间的信任和配合。
如果有相关症状的患者，也不要担忧害怕，医院就诊即可。