应对压力和焦虑心理暗示法
适度的压力可以为生活带来一些积极改变，但“认为压力有害”的观念、持续的压力以及在压力作用下产生的焦虑情绪会对我们的身心造成巨大伤害，引发快速衰老。采用以下5个心理暗示法，可以帮助我们远离压力和焦虑。
1安慰剂效应
由毕阙博士提出的安慰剂效应指病人虽然获得无效治疗，却“预料”或“相信”治疗有效，从而使症状得到舒缓的现象。安慰剂效应常常应用于心理咨询过程中，主要通过使来访者拥有期望而促进其心理障碍减轻或病情好转。
2库埃疗法
由法国心理学家、医生、教育家埃米尔·库埃提出的库埃方式是一种不依赖外力外物的“自我修复”方式，通过人内心强大的心理暗示来解决现实中的问题、麻烦甚至治疗各种疾病。埃米尔·库埃创造性地提出和运用了“心理暗示与自我暗示”及“安慰剂效应”，并治愈了数以万计的心理疾病患者。
3皮格马利翁效应
美国心理学家罗森塔尔和雅克布森在智力测验中发现教师对学生的期望在学生的学习成绩等方面会产生积极的影响。教师的期望会传递给被期望的学生并产生鼓励效应，使其朝着教师期望的方向变化。被期望的学生往往表现出更强的求知欲和适应能力、更活跃的智力及更大的魅力。该效应被称为皮格马利翁效应或罗森塔尔效应，其核心思想是自尊心和自信心是人的精神支柱，期望和赞美能产生奇迹。
4吸引力法则
“你生命中所发生的一切都是你吸引来的。不论你心中想什么，你都会把它们吸引进来。”、“如果你对别人有不友善的想法，最后体验到更明显的不友善思想的，将是你自己。你无法用你的思想伤害别人，你只会伤害你自己。”、“同类会吸引同类，当你脑中出现一个思想，也会吸引其他同类的思想过来。”、“我们的思想和心态，永远在预先安排好事或坏事。”、“当人们开始专注于想要的事物，不想要的部分就会褪去。”“你可以拥有、去做或成为任何你想要得到或成为的。”、“你现在所想的，就在创造你的未来。你生命的每个境况都是能改变的！”、“只想有益的思想，主宰自己的心灵！”、“人会成为他所想的样子！”。这，就是吸引力法则。无论可证伪与否，它都与上述效应一样，揭示了自我暗示这种神秘而强大的力量。
5辩证转化思想
老子在《道德经》中写道“希言自然。飘风不终朝，骤雨不终日。”；“祸兮，福之所倚；福兮，祸之所伏。”掌握辩证转化思想有助于我们快速脱离压力和焦虑。
积极的心理暗示对于缓解压力、疗愈焦虑情绪具有神奇功效。面对压力时，我们更需要积极看待自我、关怀自我、相信自我，用正面的语言和行为舒缓焦虑情绪。
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