手机依赖症是怎么一回事不得不重视的
每天醒来第一件事，除了睁开眼就是刷一遍 过于依赖手机也给人们在各种社交活动中带来了严重问题。“世界上最远的距离不是生离死别，而是我们相坐触手可及，你却在那里玩手机”成为包括家人团聚、情侣约会、朋友间见面聚会上频频出现的一大怪现象。
姚少敏介绍，智能手机有 王女士介绍，大学同学毕业20年聚会，饭桌前坐下不是热乎乎的回忆旧时光，谈论彼此现状，而是分别拿出手机，不停翻看，互相不予理睬，搞得聚会气氛相当尴尬。人和人之间的关系因为手机疏远了！
注意力障碍
习惯使用手机的人，通常会不断查看手机，登录社交平台，或是被手机上的邮件提醒而分神。手机会让人们陷入一种持续的“多任务”状态，人们的注意力受到了严重的影响，思维不断被打断，这大大削减了思考的能力，让人的思维变得更难以深入，长此以往会患上类似“注意力障碍”的心理问题。
忽略身边人
刘小姐的手机从不关机，每隔半小时刷一次屏慢慢形成了习惯，吃饭、睡觉、看电视，乃至去卫生间，手机都不离身。终于有一天，父亲忍无可忍冲她喊叫：你吃饭再看手机的话，我就把它砸了。她才意识到自己已经忽略身边人多时。
逐渐失去自己
手机让持有者随时处于应激状态，外间的一切变化，都随时找到你，让你难以安定。把手机随身携带，让自己的行踪时刻掌握在每一个想与你联络的人手里，似乎每一个人都属于大家，唯独不属于自己。
治疗：把注意力从手机上转移
许多手机依赖者在谈到为何如此迷恋手机时，都会说：因为无聊嘛。坐公交车、地铁，还有一些闲散的碎片时间，手机是打发无聊的最好工具。许多人如果没了手机或电脑，只要呆在房间里几分钟就开始“发疯”。他说：“只要人们有闲，互联网就是一个极诱人又可迅速填补空隙的解决办法。人们无聊，刷一下手机，然后变得更无聊。所以，手机依赖之外更严重的问题是，我们在越来越多的时候忘记了该如何正确而有意义地集中注意力。”
对于成年人，姚绍敏建议大家通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尝试着离手机远一点。“很多人上车第一件事就是掏出手机来玩，其实完全可以静下心来，看看车外，放松一下身心。”
我们可以在睡前多听听音乐、带孩子出去玩，多陪陪孩子、多和身边的亲人朋友交谈、试着不带充电器、逐渐减少玩手机的次数！
远离手机依赖症，你将重新获得：
①让自己睡个好觉。
睡觉前看手机会扰乱正常作息。有研究显示，白天频繁看手机、发短信的人睡眠质量越差。②有个好身体。
手机是“健康的定时炸弹”，除了对腰椎、视力等有害，澳大利亚癌症兼神经外科专家库拉纳研究发现，手机与脑瘤等严重健康状况有关。虽然这一结论还未得到充分证实，但研究肯定了手机对健康的危害。③远离疼痛困扰。
人们在玩手机时忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间低头会导致脊椎压迫，颈脖、头部和肩膀疼痛。英国一家知名医疗保健供应商调查发现，84%的18~24岁的年轻人在过去1年里，因为玩手机而遭受过颈脖和背部疼痛。④让出行更安全。
英国的一项研究发现：1/3的人走路时会发短信、听音乐、打电话，他们忽略红绿灯的几率比不发信息的人高4倍;八成人开车会打电话或发短信，这一行为导致事故发生的风险高出4倍。⑤让工作和学习更专注。
美国密歇根大学一项研究分析表明，工作中仅仅发一条短信，都会使失误的次数增加。对于学生来说更是如此，研究发现，手机会让人持续处在多任务状态中，长此以往会出现注意力障碍等问题，影响孩子的创造力和学习能力。⑥感受亲情。
我们慢慢淡忘了从前的欢聚时光、游戏互动、聊天畅想，人际交流变成了“人机交流”，冷落了父母、孩子和爱人，自己也显得更孤独。因此，别让手机成为“第三者”，跟家人在一起的时候最好放下手机。
内容来自网络综合！
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