心理健康看透生死更易长寿

心理健康是指精神、活动正常、心理素质好，大多与遗传基因相关。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。

养生的关键问题，就是“心要静，身要动”。

心要静，静能生慧，用智慧处理各种问题，就会游刃有余，无往而不胜。

身要动，动能生阳，阳气旺盛，脏腑和调、气血流畅、代谢通达，则百病不生。

心理和身体的承受能力提高了，就可以做到临危不惧、处变不惊，虽泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬。

医学院教我们如何生，但医学院没有教我们如何死，这是医学教育的缺项。

对于疾病，尤其是对人们认为的不治之症或者是难治之证的恐惧是加速死亡的最常见的现象，也是一种负向的自我心理暗示。

两个同学的故事

医院呼吸科病房的走廊，两个病人迎面走来，突然同时停了下来打量对方，异口同声地说：“你是XXX，你怎么在这里?”

原来这两个人是中学时代的同班同学。

高中毕业后，甲考上了某政法学院，做了行政官员，乙考上了某农业学院，在林区做了森林养植管理的工程师，后来就没有再联系过，也没有再见过面。

在他们55岁的时候，先后查出了肺癌，而且都是小细胞癌，又先后都住到医院进行系统的化疗。

近40年没有见面的老同学，医院的楼道里不期而遇，又是同病相怜，真是百感交集。

经过系统的化疗，两个人化疗后肺部的肿瘤都明显缩小。

几次化疗期间，甲看到两层楼的肺部肿瘤病房的病友们一个个都死了，他每天担心焦虑，虽然已经出院回家，医院的病房打电话，询问又有谁死了，而医院检査是否复发。

他整天想着自己是一个病人，是一个被判了死刑、等待着缓期执行的病人。

乙回到他工作了大半辈子的林区，向领导申请划拨给他一个没有开发的小山包，让他去研究果树的品种改良。

领导想，对一个将死的人的申请是不能拒绝的，就同意了乙的要求。

乙在小山包上盖了一间草房，每天都用简陋的工具开山、挖坑、种果树、剪枝、施肥、嫁接······吃住全在山上，一干就是10年，看着满山的果树，累累硕果，真是心花怒放，早就把自己曾经患过肺癌的事情忘到了九霄云外。

后来他得知，他那个老同学甲，在他们出院分别后不到一年就死了。

乙回到他工作了大半辈子的林区，向领导申请划拨给他一个没有开发的小山包，让他去研究果树的品种改良。

领导想，对一个将死的人的申请是不能拒绝的，就同意了乙的要求。

后来他得知，他那个老同学甲，在他们出院分别后不到一年就死了。

这就是因为甲的应激激素分泌过多，损害了免疫系统的完整性，降低了吞噬细胞对癌细胞的杀伤能力，削弱了人体抵御威胁健康的各种因素的能力。用我的话来说，就是紧张焦虑情绪，抑制了自调机能，自调机能低下，康复和修复能力减退，于是完全康复也就无望了。

心理承受能力差，住院以后明显表现出恐惧焦虑的病人，吃不下，睡不着，负性情绪严重抑制干扰了新的免疫机制的建立，这些人几乎都死掉了。

而那些看透生死，满不在乎，相信自己一定能够战胜疾病的人，能吃能睡，新的免疫机制很快建立，基本上都康复了。

也就是说，怕死的常常会死，不怕死的，反倒不会死。心理健康的看透生死的更加容易长寿。

而那些死亡的人都是因为意志崩溃，营养不良，免疫力极其低下所致。

健康生活方式十六方针

合理膳食

科学睡眠

有氧运动

心理健康

正确的健康生活方式，应该是十六字方针：合理膳食、科学睡眠、有氧运动、心理健康。人生长寿的秘诀是：充满希望，虚心接纳，保持热情。

亲爱的朋友们，这次周末想起来和各位做个互动。

我是北京一点阳光教育咨询有限公司赵祖杰，各位的老朋友。一点阳光：传智慧播健康！因为有您，我们永远在路上。